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標題: 好羡慕D正常身型既人 (有圖喇) [打印本頁]

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:05 AM 標題: 好羡慕D正常身型既人 (有圖喇)

本帖最後由風在隨空飄舞於 12-3-6 02:00 AM 編輯

成日都有買衫既煩惱

本人矮仔一名
瘦就梗，腳幼似女人
條腰直頭係冇肉
買親褲都要攬皮帶 (26腰)

上身更唔知做乜膠
都係瘦底
但係個膊係闊

衫買中碼，個膊會FIT
但個袖會短
買細碼個膊塞唔落

根本身型畸型
賤骨橫生唔死冇用

作者: 雪龍神 時間: 12-3-6 01:07 AM

本帖最後由雪龍神於 12-3-6 01:07 AM 編輯

我個人~身型都好瘦...囧

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 01:07 AM

有冇圖睇下？講到好奇特！
我都好矮…好羨慕D高人。

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:11 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 01:07 AM
有冇圖睇下？講到好奇特！
我都好矮…好羨慕D高人。

好可惜係冇既

本人冇自貼於人前既勇氣

作者: 樂瘋天下 時間: 12-3-6 01:15 AM

我仲瘦過你身同感受

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:15 AM

自貼就冇
報下數就可以既
今日數據
170高120磅

作者: 沙漠之狐~ 時間: 12-3-6 01:17 AM

身高 :180
腰圍:32-30
體重: 130

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 01:17 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:11 AM
好可惜係冇既

本人冇自貼於人前既勇氣

這真可惜,我都明你感受

作者: 乂含你爸條J乂 時間: 12-3-6 01:17 AM

170高120磅

真係好瘦

你去M記食唔食得晒一個加大BIG MAC MEAL

作者: 沙漠之狐~ 時間: 12-3-6 01:18 AM

回覆風在隨空飄舞的帖子

平時有冇做運動!?

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 01:18 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:15 AM
自貼就冇
報下數就可以既
今日數據

我163,可悲男
唔知幾重
唉
著龍袍都唔掂

作者: 沙漠之狐~ 時間: 12-3-6 01:18 AM

講到好似選港姐

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:19 AM

乂含你爸條J乂發表於 12-3-6 01:17 AM
170高120磅

真係好瘦

我食到2碗飯加一碟餸
一餐

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:20 AM

沙漠之狐~ 發表於 12-3-6 01:18 AM
回覆風在隨空飄舞的帖子

平時有冇做運動!?

有做負重增肥
冇飲奶粉
極少M記/ 煎炸野

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 01:21 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:20 AM
有做負重增肥
冇飲奶粉
極少M記/ 煎炸野

負重點增肥
是增肌吧

不如負重加蛋
會好D

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:22 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 01:21 AM
負重點增肥
是增肌吧

都有食蛋
少囉

其實做左咁耐都有肥到
以前110磅都冇

作者: 小雄雄之空間 時間: 12-3-6 01:24 AM

唉...我咪仲差...
應大既地方唔大...
應細既地方又唔細喎...
又成日病...

作者: 乂含你爸條J乂 時間: 12-3-6 01:25 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:19 AM
我食到2碗飯加一碟餸
一餐

點解仲可以咁瘦...................

身體唔吸收真係好難變肥

我自己係易肥體質

好似你咁食既話,好快會變到好肥...........

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 01:25 AM

呢個帖引左好多"病人"入黎

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:25 AM

乂含你爸條J乂發表於 12-3-6 01:25 AM
點解仲可以咁瘦...................

身體唔吸收真係好難變肥

都係果句
唔吸收

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:26 AM

小雄雄之空間發表於 12-3-6 01:24 AM
唉...我咪仲差...
應大既地方唔大...
應細既地方又唔細喎...

係咪個屯

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 01:28 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:22 AM
都有食蛋
少囉

其實健康就得架啦
羨慕唔到咁多

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 01:29 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:25 AM
都係果句
唔吸收

你食野急唔急

不如咀嚼耐D
對吸引有幫助

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:30 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 01:25 AM
呢個帖引左好多"病人"入黎

其實我果D又唔係病黎既
雖然過程好辛苦
不過我而家BMI都叫過左標準線
只係應粗果D位唔粗

個膊闊唔係話唔好
但縮1,2吋會更好囉

啱啱度左
闊44CM
唔係圍係闊

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:31 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 01:29 AM
你食野急唔急

不如咀嚼耐D

急
一肚餓食得好快

作者: 乂含你爸條J乂 時間: 12-3-6 01:32 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:25 AM
都係果句
唔吸收

其實得一個方法

去搵教練教你做GYM,一個星期最少做4日

返到屋企食多D蛋白質成份高既食物,少油少糖

平時飲肌肉奶粉........好快變正常,變大隻

只怕無咁既恆心

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:33 AM

乂含你爸條J乂發表於 12-3-6 01:32 AM
其實得一個方法

去搵教練教你做GYM,一個星期最少做4日

我一個禮拜最少做5日
做左差唔多2年 (2年前3月26日)

作者: 乂含你爸條J乂 時間: 12-3-6 01:35 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:33 AM
我一個禮拜最少做5日
做左差唔多2年 (2年前3月26日)

可能你少食蛋白質

所以做完都唔生肌肉

比幾舊水搵教練指點下會好Ｄ

唔係既話真係白做

作者:  時間: 12-3-6 01:36 AM

如果你加埋把中至長頭髮會唔會比人當女仔

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:36 AM

乂含你爸條J乂發表於 12-3-6 01:35 AM
可能你少食蛋白質

所以做完都唔生肌肉

蛋果D真係隨意咁食冇刻意
肉就多

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:37 AM

 發表於 12-3-6 01:36 AM
如果你加埋把中至長頭髮會唔會比人當女仔

又唔會
樣樣衰衰點會似女仔

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 01:39 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:30 AM
其實我果D又唔係病黎既
雖然過程好辛苦
不過我而家BMI都叫過左標準線

咁樣嘅話

集中練背肌群+胸大肌

整體都好睇D

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:40 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 01:39 AM
咁樣嘅話

集中練背肌群+胸大肌

都開始練緊背

作者: 乂含你爸條J乂 時間: 12-3-6 01:40 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:36 AM
蛋果D真係隨意咁食冇刻意
肉就多

我們可以利用幾種廉價的食物混合在一起，提高蛋白質在身體裏的利用率，例如，單純食用玉米的生物價值為60%、小麥為67%、黃豆為64%，若把這三種食物，按比例混合後食用，則蛋白質的利用率可達77%。

當呢３樣係主餐應該會幫到你

作者:  時間: 12-3-6 01:41 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:37 AM
又唔會
樣樣衰衰點會似女仔

咁
中性打扮唔WORK的話
節哀順變啦

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:42 AM

乂含你爸條J乂發表於 12-3-6 01:40 AM
我們可以利用幾種廉價的食物混合在一起，提高蛋白質在身體裏的利用率，例如，單純食用玉米的生物價值為60 ...

小麥姐係包括咩

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:42 AM

RIP哂
其實都係呻下

預左冇得救

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 01:44 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:42 AM
RIP哂
其實都係呻下

點救姐,唔通削骨
努力啦!

唔好諗咁多
個個人咁完善就冇意思了

作者: 小雄雄之空間 時間: 12-3-6 01:45 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:26 AM
係咪個屯

嗯...可以咁講啦...
總之完全唔平均...

作者: 乂含你爸條J乂 時間: 12-3-6 01:46 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:42 AM
小麥姐係包括咩

麥片果Ｄ～～～～～～～

作者: 小雄雄之空間 時間: 12-3-6 01:46 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:37 AM
又唔會
樣樣衰衰點會似女仔

救命...有人曾經話過我個樣似女仔囉...

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:46 AM

小雄雄之空間發表於 12-3-6 01:46 AM
救命...有人曾經話過我個樣似女仔囉...

我啊
講你咩

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:48 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 01:44 AM
點救姐,唔通削骨
努力啦!

柒字係用黎形容我

完善呢2個字......

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:48 AM

乂含你爸條J乂發表於 12-3-6 01:46 AM
麥片果Ｄ～～～～～～～

玉米片果D?

咁啱買左包
都好耐冇食

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:49 AM

小雄雄之空間發表於 12-3-6 01:45 AM
嗯...可以咁講啦...
總之完全唔平均...

至少還有我墊底

作者: 小雄雄之空間 時間: 12-3-6 01:49 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:46 AM
我啊
講你咩

嗯...我想趁呢個機會分享下...
真係有呢d經驗...明明係男仔...
比人話似女仔囉...

作者: 小雄雄之空間 時間: 12-3-6 01:50 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:49 AM
至少還有我墊底

嗯...那我陪你吧...

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 01:57 AM

最大勇氣喇
過一陣DEL

圖片附件: 照片.JPG (12-3-6 01:57 AM, 429.7 KB) / 下載次數 21
https://www.2000fun.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDQ5Njg5fDRjZDU1NmJhfDE3Nzc5Mzk5MjJ8MA%3D%3D

作者: 小雄雄之空間 時間: 12-3-6 02:01 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:57 AM
最大勇氣喇
過一陣DEL

你就好可以著短袖衫...

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:01 AM

小雄雄之空間發表於 12-3-6 02:01 AM
你就好可以著短袖衫...

今日好撚熱喎

作者: 小雄雄之空間 時間: 12-3-6 02:03 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 02:01 AM
今日好撚熱喎

可能因為我發燒....
我著羽絨都覺凍...

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:04 AM

小雄雄之空間發表於 12-3-6 02:03 AM
可能因為我發燒....
我著羽絨都覺凍...

出身汗好快好

作者: 小雄雄之空間 時間: 12-3-6 02:05 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 02:04 AM
出身汗好快好

嗯...你都早d訓喇...
早抖...

作者: 樂瘋天下 時間: 12-3-6 02:05 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:57 AM
最大勇氣喇
過一陣DEL

已經好過我

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:06 AM

小雄雄之空間發表於 12-3-6 02:05 AM
嗯...你都早d訓喇...
早抖...

小心身體

唔好再回喇
訓喇

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:07 AM

樂瘋天下發表於 12-3-6 02:05 AM
已經好過我

幾時到你影
淨係ADD FB睇過背光照

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:10 AM

唉屌
貼左圖就走哂

早知唔貼

作者: 樂瘋天下 時間: 12-3-6 02:10 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 02:07 AM
幾時到你影
淨係ADD FB睇過背光照

話時話你FB叫咩名唔記得左近排練左手弱右手好多

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:12 AM

樂瘋天下發表於 12-3-6 02:10 AM
話時話你FB叫咩名唔記得左近排練左手弱右手好多

Hei Chow
icon 黃色櫈

我都係左手弱
差2,3成正路

作者: 藍色騎士 時間: 12-3-6 02:15 AM

本帖最後由藍色騎士於 12-3-6 02:15 AM 編輯

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:57 AM
最大勇氣喇
過一陣DEL

你身型好撚正,如果我係女,我實口交斷你條撚

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:16 AM

性騷擾????

作者: 樂瘋天下 時間: 12-3-6 02:21 AM

其實我地應該飲大隻奶粉

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:23 AM

樂瘋天下發表於 12-3-6 02:21 AM
其實我地應該飲大隻奶粉

聽人講有負作用

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 02:29 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 02:10 AM
唉屌
貼左圖就走哂

其實你身型已經好好喎
又夠肉底

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 02:30 AM

飲乜鬼野大隻粉呀
係都乳清蛋白粉啦

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:31 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 02:29 AM
其實你身型已經好好喎
又夠肉底

我影左4幅
揀左幅冇咁柒已經

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:32 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 02:30 AM
飲乜鬼野大隻粉呀
係都乳清蛋白粉啦

咩來？？？？？

其實我做運動都係引體上升 (反手廿多下)
啞鈴掌上壓都係好短時間(半年左右)

都唔知算唔算健身
唔知點歸類

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 02:36 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 02:32 AM
咩來？？？？？

其實我做運動都係引體上升 (反手廿多下)

100%純蛋白
==========
算唔算呢D...
要睇你點做法

做之前有冇進食
你每組做幾多?
共幾多組?
會唔會做到肌肉飽和?
做完後有冇補充蛋白
小肌你休幾耐?(夠唔夠24
大肌你休幾耐?(夠唔夠48

動作唔討論住
睇你主要點玩

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 02:37 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 02:16 AM
性騷擾????

笑到暈......

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 02:37 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 02:16 AM
性騷擾????

似性恐嚇　　　

作者: 小洋少 時間: 12-3-6 02:38 AM

本帖最後由小洋少於 12-3-6 02:38 AM 編輯

你都叫瘦我仲瘦過你20磅= = +-5 170 好耐無度

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 02:38 AM

唉唔講住，眼朦朦要入眠，再會。

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:40 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 02:36 AM
100%純蛋白
==========
算唔算呢D...

動作我都唔知啱唔啱

你話有冇進食係指果D粉定普通食物?
我一般係食野1 HOUR之前做
我做引體上升係反手,一般就3日做1次 (姐係隔2日)
每次做3 SET,每次15下以上(睇狀態)
每SET之間休息5-10分鐘

點先叫飽和?

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:42 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 02:38 AM
唉唔講住，眼朦朦要入眠，再會。

大佬你好有心得咁
我決定擺張圖係到等你返黎

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:43 AM

小洋少發表於 12-3-6 02:38 AM
你都叫瘦我仲瘦過你20磅= = +-5 170 好耐無度

咁你比較瘦唔代表我唔瘦

作者: 變態君 時間: 12-3-6 02:58 AM

因為肩膀實在太橫才會顯得矮小

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 02:58 AM

變態君發表於 12-3-6 02:58 AM
因為肩膀實在太橫才會顯得矮小

我堅係矮

作者: 變態君 時間: 12-3-6 03:00 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 02:58 AM
我堅係矮

我也是170上下
u hurt me...Orz

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 03:01 AM

變態君發表於 12-3-6 03:00 AM
我也是170上下
u hurt me...Orz

上定下先

作者: 變態君 時間: 12-3-6 03:04 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 03:01 AM
上定下先

沒工具在手
兩年前169cm/5xkg
幾個月前55kg

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 03:05 AM

變態君發表於 12-3-6 03:04 AM
沒工具在手
兩年前169cm/5xkg
幾個月前55kg

咩年紀啊
我22

作者: 變態君 時間: 12-3-6 03:06 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 03:05 AM
咩年紀啊
我22

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 03:08 AM

變態君發表於 12-3-6 03:06 AM
20

25前都有得高(好似係)

作者: 變態君 時間: 12-3-6 03:10 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 03:08 AM
25前都有得高(好似係)

有人說過你矮嗎
我是沒宥所以不太擔心

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 03:11 AM

變態君發表於 12-3-6 03:10 AM
有人說過你矮嗎
我是沒宥所以不太擔心

出街大把女高過我
更莫講仔

作者: 爭霸者 時間: 12-3-6 03:39 AM

食多d lo

作者: staragzer 時間: 12-3-6 03:39 AM

有均衡既飲食先得嫁!!!

作者: alan1976000 時間: 12-3-6 05:01 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 03:11 AM
出街大把女高過我
更莫講仔

唔洗咁sad 你都起碼16X
我..哼.......就18了

作者: 〝ANIKI﹑ 時間: 12-3-6 07:43 AM

我骨型都唔錯既
係大隻果d
可惜我肥

作者: 笨．麟 時間: 12-3-6 08:52 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 01:57 AM
最大勇氣喇
過一陣DEL

唔係好差JA................

作者: nono699 時間: 12-3-6 10:22 AM

你身型同我差唔多-.-"
只不過高你13CM...

作者: lee111 時間: 12-3-6 10:24 AM

我自從中五之後

身體除左高左之外
根本無什麼改變

瘦已經是改不到
吃什麼高熱量.高脂肪食物
亦無法增肥

作者: nono699 時間: 12-3-6 11:14 AM

lee111 發表於 12-3-6 10:24 AM
我自從中五之後

身體除左高左之外

同我一樣-.-
我中2一增高
食咩都係食唔肥...
但係一直高...

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 11:18 AM

本帖最後由亡武戰神於 12-3-6 11:25 AM 編輯

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 02:40 AM
動作我都唔知啱唔啱

你話有冇進食係指果D粉定普通食物?

普誧食物可以了,唔使去到食個D專業嘅粉(只不過如果要食個D粉,我只係作推介
係你隔離先可以知你岩唔岩動作

最好練之前食少少嘢
姐係咁

人需要能量
本身都有,但進食可以再補充(簡單D當係差電
你練之前進食少量,咁練起上黎多D能量去發揮,有精神D
============================================
你做到15下就要維持到
每組15,做8組
做唔到8組都最好做到飽和
或者定低次數
每組8下,做8組
8組後未飽和再繼續~
================
飽和意思係肌肉崩緊,充漲,酸痛感,拉扯感
只有令肌肉飽和先可以充份破壞肌纖
做完15~30分鐘內必定要吸收蛋白質,
如果唔係前功盡廢
以肌肉部份去決定休息時間
======================
引體上升嘅話
睇你練邊度
2頭肌24小時休息
練背48
以大小肌去決定休息時間
大肌=胸,背,大腿
其他小肌
休息時間必定要夠
==============
能量－＞練－＞補充－＞休息
咁樣先可以正常生長肌肉
練）破壞肌纖－＞蛋白）修補肌纖－＞休息）生長新的肌纖與肌肉
====================================================
唔好叫我大哥,我都係參考大部份資料,再以整理分析最後嘅決定
我都唔係健身者,只不過有研究過,希望對其他唔識嘅人有少少幫助

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 11:29 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 11:18 AM
普誧食物可以了,唔使去到食個D專業嘅粉(只不過如果要食個D粉,我只係作推介
係你隔離先可以知你岩唔岩動作 ...

24小時姐係日日都可以做引體上升？
咁掌上壓又點計
個背都有

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 11:32 AM

lee111 發表於 12-3-6 10:24 AM
我自從中五之後

身體除左高左之外

瘦可以增
矮冇得救

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 11:40 AM

本帖最後由亡武戰神於 12-3-6 11:42 AM 編輯

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 11:29 AM
24小時姐係日日都可以做引體上升？
咁掌上壓又點計
個背都有

24小時係真係要夠...都可以日日練嘅....
掌上壓睇你用咩動作
其實分好多種去練唔同嘅位
背還背,2,3頭還2,3頭,胸還胸
淨3頭肌都有,
指力,拳骨,等,好多種

作者: 風在隨空飄舞 時間: 12-3-6 11:43 AM

亡武戰神發表於 12-3-6 11:40 AM
24小時係真係要夠...唔係日日可以練
掌上壓睇你用咩動作
其實分好多種去練唔同嘅位

所以引體要隔日做？冇問題

掌上壓係前後屈
做果時手肘向後
三頭

琴日做到爆左
而家隻手好痛

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 11:45 AM

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 11:43 AM
所以引體要隔日做？冇問題

掌上壓係前後屈

日日做會辛苦好多
每個人唔同
要計埋個人體質,吸引,回復速度,生長速度等等嘅
所以,你隔日好D

作者: 亡武戰神 時間: 12-3-6 11:47 AM

本帖最後由亡武戰神於 12-3-6 11:48 AM 編輯

風在隨空飄舞發表於 12-3-6 11:43 AM
所以引體要隔日做？冇問題

掌上壓係前後屈

你夾埋壓落去,定係拉闊黎做...

拉闊會練到胸,壓得低可練到背..

小心D做...
整傷好麻煩

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