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標題: 點樣練彈跳力？ [打印本頁]

作者: 〝孤單樂〞 時間: 12-3-21 09:05 PM 標題: 點樣練彈跳力？

本帖最後由〝孤單樂〞於 12-3-21 09:06 PM 編輯

想彈跳力高Ｄ，點樣練好

主要練邊忽？點樣練？

作者: swallow27 時間: 12-3-23 12:29 PM

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作者: l0vebe123 時間: 12-3-25 07:35 PM

跳多D!!!!!!!!!!!!!!

作者: 亞傑仔 時間: 12-3-31 04:00 PM

跳繩. 係籃球架下跳.跳.盡量掂到網,板

作者: x陽明x 時間: 12-4-12 11:58 PM

你跳到幾高

作者: 0王子0 時間: 12-4-13 12:39 AM

狂jump!!!

作者: kwankaiho 時間: 12-5-17 07:56 PM

跳繩!!!!!!!!!!!!!!

作者: 白白與黑黑 時間: 12-5-28 10:55 PM

腳上綁鉛塊..在進行打球或彈跳訓練...

作者: 阿撈 時間: 12-6-4 11:59 PM

練大腿肌肉+擺臂同腰部肌肉

作者: NCT1912 時間: 12-6-8 12:12 PM

負重訓練

作者: antonyfung14 時間: 12-6-8 09:56 PM

er... 練迄高迄戈時腳肘唔比掂地.
大腿肌肉係練滯空
小腿肌係練跳高
以連跳可以練你打比賽戈時2,3連跳攞籃板既穩定性

作者: bzssb 時間: 12-6-21 05:50 PM

彈跳跟腹肌的張力有很大關係
一般彈跳好的人都會有好的腹肌所以可以加強一下腹肌

作者: 童話87 時間: 12-6-29 10:50 AM

練小腿
youtube有講

作者: 35925599 時間: 12-6-29 10:14 PM

係咁跳

作者: heiming2004 時間: 12-7-1 09:05 AM

練小腿同埋可以買D負重物黎練

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