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標題: 瘦既人練唔練到腹肌嫁? [打印本頁]

作者: 我愛你5201314 時間: 12-4-6 12:22 AM 標題: 瘦既人練唔練到腹肌嫁?

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作者: 明珠930 時間: 12-4-10 11:40 AM

是可以的.....你望下街場踢波果d飛仔....營養不良但係都有4塊係肚度

作者: 我愛你5201314 時間: 12-4-10 04:15 PM

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作者: andy1111 時間: 12-4-12 07:53 PM

吃高蛋白
再做仰臥起坐

作者: charlie1512 時間: 12-4-17 10:32 AM

瘦人練腹肌先最好，脂肪比低，極易練到!!!!!

作者: 我愛你5201314 時間: 12-4-17 06:44 PM

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作者: charlie1512 時間: 12-4-18 11:49 AM

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捲腹 Crunch /提腿、捲腹 Lying Leg Hip Raise

作者: 我愛你5201314 時間: 12-4-18 09:05 PM

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作者: charlie1512 時間: 12-4-26 01:58 PM

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八分鐘訓練腹肌:
http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw

作者: 我愛你5201314 時間: 12-4-26 10:26 PM

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作者: siuguai 時間: 12-5-1 06:23 PM

定系好似肥仔練腹肌先大舊d 似大隻佬多d

作者: kazuki11 時間: 12-5-3 10:31 PM

好易練到!

作者: 政deedee 時間: 12-5-6 01:58 AM

我都有好多fd瘦既有複機

作者: vick66 時間: 12-5-6 05:25 PM

每天認真練一定可以有腹肌

作者: johnwaiii 時間: 12-7-2 12:48 AM

charlie1512 發表於 12-4-26 01:58 PM
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八分鐘訓練腹肌:

每日練?一天休息一天練?
如果可以..求你講埋點練..
即係每日幾多組或每日只練8分鐘?

作者: 神獄百赤松 時間: 12-7-2 09:05 PM

本帖最後由神獄百赤松於 12-7-2 09:06 PM 編輯

其實練腹肌唔關肥瘦事
只不過本身肥既話有層腹肌係底會顯得肚腩更大
本身瘦既話無脂肪遮住特別顯眼姐

作者: bzssb 時間: 12-7-13 05:04 PM

其實肌肉的鍛煉方法很容易搜到啦主要還是自身堅持的問題

作者: alton119 時間: 12-7-18 01:49 AM

瘦既人唔洗點練平日有做下運動(踢波,打籃球)就一定有

作者: 神獄百赤松 時間: 12-8-13 10:28 PM

瘦既人有腹肌特別顯眼肥既人有脂肪係面睇落好似無腹肌咁仲因為舊腹肌頂出舊肥肉搞到好似仲肥好慘- -

作者: JKx莉 時間: 12-9-23 03:18 PM

好易練到

作者: ENJOY1843 時間: 12-9-26 08:46 PM

andy1111 發表於 12-4-12 07:53 PM
吃高蛋白
再做仰臥起坐

我覺得我做仰臥起坐好像沒太大作用

作者: tw00131958 時間: 12-10-2 06:47 AM

想練腹肌最重要就是先把體脂降到約18啪以下在開始練
不然你練很慢練起來很大塊不好看

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