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標題: 運動前應該食d咩? [打印本頁]

作者: Chingchingwong 時間: 14-4-15 01:48 PM 標題: 運動前應該食d咩?

分享過運動後食咩好，咁運動前飲食又有咩避忌？原來高糖、高纖食物係大忌！糖份令血糖快上快落，運動緊會突然跌watt造成危險！高纖維比較難消化，影響消脂嘅功效兼容易胃痛！最好食高碳水化合物，可提供足夠能量！下次運動，大家識揀啦！

作者: kingkonglok 時間: 14-4-15 06:12 PM

原來生果都唔得

作者: kobie_chan 時間: 14-4-15 06:15 PM

張圖好得意:D

作者: Chingchingwong 時間: 14-4-15 06:16 PM

kingkonglok 發表於 14-4-15 06:12 PM
原來生果都唔得

因為高纖維會比較難消化

作者: Chingchingwong 時間: 14-4-15 06:17 PM

kobie_chan 發表於 14-4-15 06:15 PM
張圖好得意:D

我係aia hong kong facebook轉貼過黎!
佢成日都有類似既圖,有興趣去返佢個page睇啦!^^

作者: Loveis❤ 時間: 14-8-15 10:05 AM

回覆 Chingchingwong 的帖子

依家才知~多謝分享~

作者: EE3203 時間: 14-8-15 01:40 PM

真係依加先知平時我都食個橙先跑步受教了

作者: meaoc321 時間: 14-8-16 10:35 PM

所以高纖維食物好d啦下次我又試下先

作者: sososou 時間: 14-8-17 12:36 PM

.......我乜都食齊哂!

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