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標題: 臨睡前不宜洗澡 [打印本頁]

作者: taiqinwang 時間: 17-8-10 01:23 PM 標題: 臨睡前不宜洗澡

很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

作者: 花底衫阿婆 時間: 17-8-20 06:47 AM

要我睡覺前2小時沐浴有難度

作者: ctikw 時間: 17-9-10 12:38 PM

咁如果沖凍水涼呢?

作者: npgps4399 時間: 18-10-3 03:16 PM

每天都睡前洗澡的路過...

作者: pola213 時間: 18-12-10 03:28 PM

我沖完仲要吹頭, 好多野整.....

作者: ro369 時間: 19-3-24 05:45 PM

額，好多時候都是睡前才洗澡

作者: cn09120912nc 時間: 19-4-23 02:35 AM

睡前洗澡都養成習慣了....

作者: pokpok995 時間: 19-12-9 02:18 AM

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: PlayMu 時間: 20-5-12 10:30 PM

長知識了謝謝分享

作者: p12138 時間: 20-12-15 10:34 PM

沖凍水咪得

作者: alla_lin 時間: 21-5-10 10:01 PM

難怪洗完都會有一股精神, 但很快就消失了, 還是無法改為睡前兩小時洗澡

作者: zxccxz88 時間: 21-5-18 04:30 PM

學了知識了謝謝分享~~

作者: Marcuslitung 時間: 21-7-8 06:28 PM

但夜晚冲完涼認真好難唔眼訓

作者: 颱風天 時間: 21-7-23 05:27 AM

但不洗澡黏黏的不是更難睡著嗎?

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