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標題: 兩個不良姿勢，讓腰越來越疼！不花錢、不開刀，在家也能防腰疼 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-6-11 06:39 PM 標題: 兩個不良姿勢，讓腰越來越疼！不花錢、不開刀，在家也能防腰疼

腰疼、背疼、腿疼，原因竟是少了「護腰肉」！加強「護腰肉」，專家有絕招！不花錢、不開刀，坐、卧、運動有訣竅！

很多人有腰疼的毛病，但是有一種腰疼，跟我們的“護腰肉”減少有關。 “護腰肉”並不是腰間的贅肉，而是腰部的肌肉，如果沒有它們，我們的脊柱就像高樓失去了支撐，搖搖欲墜，容易出現各種各樣的問題，如腰疼、下肢發麻、走路不穩等。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅黑寡婦黑寡婦高潮液卡宴卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂朝吹春藥春藥催情水蒼蠅水金蒼蠅

“護腰肉”內外都有，位於身體的最外層肌肉，負責讓軀幹彎曲，而內部肌肉負責穩定腰椎，在你移動時讓脊柱與軀幹保持協同，同時保持內臟器官在固定的位置上。

所以如果“護腰肉”減少了，對於腰椎的保護作用就沒了，很容易出現腰椎間盤突出腰疼的情況。

“護腰肉”的多少和胖瘦無關，有的人看起來很胖，但是腰部都是脂肪，起不到支撐腰椎的作用，而有的人看起來很瘦，但是腰間都是肌肉，可以很好地保護腰椎。

因此我們需要通過測試，才能知道您的「護腰肉」到底強還是弱？

自测方法1

受试者背部靠在一个与地面成55度角的斜台（可换成被子或靠垫gold fly 西域男孩速效壯陽迷幻素德國春藥催眠迷幻失憶水 raging 醉酒女郎動情素撿尸水銀狐性素泰國特效水隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥持久液陰莖增大男性保健

）上，膝关节和髋关节均屈曲至90度，双臂交叉放在胸前，双手均放在另一侧的肩上。

测试开始，斜台被向后拉动十厘米，受试者尽可能长时间的保持姿势，若受试者后背任意部分接触到斜台则结束测试，记录下坚持的时间。

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