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標題: 夏天快這樣走幾步，脾胃好了，濕氣走了，效果太好了~ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-6-16 10:00 AM 標題: 夏天快這樣走幾步，脾胃好了，濕氣走了，效果太好了~

脾是人體的“後天之本”，如果脾氣不足，人的消化功能就會下降，同時出現代謝異常等問題。

部分人會變得肥胖，還可能伴隨胃脹、大便不暢、經常乏力、嗜睡、面色差等癥狀。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

那麼，脾要如何鍛煉呢？

中國中醫科學院針灸醫院醫師王兵介紹：最簡單的方法就是每天抻一抻脾經了！

01
拉伸脾經動作一：企鵝步

企鵝步顧名思義就是要像企鵝一樣。走路時，腳跟提起，腳尖向下，雙手向下按，手指回勾。

第一步：兩腳分開與肩同寬，提起腳跟，用腳尖用力點地。

第二步：兩掌與地面平行，掌根用力，兩手向下按。

第三步：兩腳來回前後地走動。

這種方法運動幅度較小，所以飯前飯後都可以做，每天5~10分鐘即可哦！

02
拉伸脾經動作二：蛤蟆功

這裡說的蛤蟆功可不是真的讓我們像歐陽鋒一樣，而是通過下蹲、側壓腿的方式來拉伸脾經！

首先，我們將兩腳分開，先向右，腳尖回勾，腿伸直。

其次，保持一段時間后，再改變方向，拉伸左腿。

如果覺得用力不夠，上身可以挺直一些。

由於它的姿勢比較低，所以要在空腹時練習。

此外，生活中我們常常會聽到“脾胃不和”這個詞。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

所以，我們在鍛煉脾的同時，也不能忽視胃！

建議大家在起床、睡覺前，順時針按摩天樞穴一百下左右，這樣就可以很好地鍛煉我們的胃了！

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