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標題: 節氣養生丨今日夏至，陽氣旺盛陰氣始生，正是養生關鍵期！學點規矩保健康~ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-6-21 08:38 AM 標題: 節氣養生丨今日夏至，陽氣旺盛陰氣始生，正是養生關鍵期！學點規矩保健康~

俗話說「夏至欲宜節，冬至欲宜絕」。。因為二至為陰陽消長之際，最宜將護調攝，保養精氣，稍有不慎，不是損陰，即是傷陽。

夏至之時，陽氣增長到了日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

極致，是陽氣最旺陰氣初生的時節，養生要注意保護陽氣，著眼於養“長”。

SUMMER
夜臥早起護陽氣

自夏至開始，天氣漸熱，到了中午，人容易覺得困倦乏力，精神不足，特別想睡覺。

這是因為，陽氣宣散在外，中陽易於不足。此時適當睡個午覺，也不失於對身體的一種養護~

另外，夏至時晝長夜短，為順應自然界陰陽盛衰的變化，大家可適當地晚睡早起，可在每日23點前入睡，次日5~6點鐘起床，盡量保持每天有7小時左右的睡眠時間。

SUMMER
吃對食物養陰氣

夏至一陰生，此時藉助一些養陰的食物，可以顧護心陰。以求陰氣平和，陽氣固秘而體健。

心陰不足時，會使人心煩、失眠、燥熱、上虛火，甚至是心悸不安，引發心臟病。

在夏至節氣，有兩樣好東西可以幫助我們滋養心陰：

一是鴨蛋。鴨蛋性涼，不僅滋心腎之陰，還能清心肺之熱，對於老人的心胸煩熱以及小兒熱咳，都有調理作用。

二是桑葚。桑葚是滋養心陰腎陰的好東西。夏天吃它，對於緩解心悸失眠很有説明，還能延緩衰老。

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適當運動能消暑

運動是一年四季必不可少的養生手段之一，但夏季運動要適時適量。

運動時應盡量避開上午10點至下午4點這段陽光較為強烈的時間，以早晚運動為宜。

夏季锻炼，强度不可过大，以减少汗液消耗。

夏至時節，不少人還會出現全身困倦、乏力、頭痛、頭暈等癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作，此時可在專業醫師指導下使用藥物以消暑。

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溫水洗澡強血管

夏至時要堅持每日溫水洗澡，使皮膚清潔涼爽，以消暑防病，而且還能起到鍛煉身體的目的。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

因為，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液迴圈，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

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