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標題: 都說運動能減壓，為啥我卻越運動越累？ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-6-21 11:37 AM 標題: 都說運動能減壓，為啥我卻越運動越累？

夏天很多人都動起來了。多運動和出汗，確實能給身心減壓，但如果平素體質較弱，運動強度過大，跳得大汗淋漓，可能會過猶不及。

出汗太多，不僅丟失大量水分，還會丟失鉀、鈉、鈣、鎂等離子，造成電解質紊亂，出現心慌、血壓降低、頭暈頭痛等癥狀。

從中醫的角度看，運動有助於寒濕的排出，非常好！但“汗為心之液”，出汗過多會損耗人體元氣，讓人出現疲勞、乏力，甚至氣短、心慌等。

夏季運動要把握好尺度。出汗以自我感覺良好，沒有心慌氣短為標準。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

特別提醒您：運動前後及時補充水分。少量多次飲用溫水或淡鹽水。

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