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標題: 清晨一個動作護肝，飯後一個動作養胃，走路一個動作益腎...... 別錯過 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-6-24 08:19 AM 標題: 清晨一個動作護肝，飯後一個動作養胃，走路一個動作益腎...... 別錯過

生活中其實有很多養生的小竅門，一些簡簡單單的習慣能給身體帶來很多益處。

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清晨伸懶腰——護肝膽

早晨剛剛從睡夢中醒來，做什麼動作既能讓人清醒過來，又能對肝好呢？日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

那一定是「伸懶腰」呀！

人體困乏的時候，氣血循環緩慢，此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有助於行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。

伸懶腰后，由於血液迴圈加快，不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動，也“喚醒”了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果。

伸懶腰的小技巧
伸懶腰時，身體要盡量舒展，四肢伸直; 全身肌肉都要用力; 伸展時，盡可能地吸氣; 放鬆時，全身鬆弛，盡可能地呼氣。

這樣的鍛煉效果會更好。

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飯後揉三裡——護胃

我們常說，飯後半小時是養生的「黃金時間」，調養好了不僅有助於食物消化，還對身體很多器官都有好處。

那麼，飯後有哪些小動作有益健康呢？

其實，我們可以敲打小腿外側的穴位——足三裡穴。

中醫里有句話叫“肚腹三裡留”，意思是說腸胃消化不良，能用足三裡穴來解決。

飯後拍打小腿外側可以刺激足三裡穴，能起到健脾益胃、促進消化的作用。

足三裡穴的位置在膝蓋外側凹陷處，往下約三寸的地方。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

如果敲累了，我們還可以輕輕按摩膝蓋。

中醫認為，胃經在膝關節處走行，用雙手反覆摩擦膝關節，有助於胃經通暢。

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