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標題: 老祖宗說的「一夜不眠，十夜不全」，是真的嗎？ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-6-27 11:39 AM 標題: 老祖宗說的「一夜不眠，十夜不全」，是真的嗎？

你的理解大致是對的。

這句話的意思是，一個人如果熬了一夜，沒休息好，那麼接下來幾天，TA都將混沌不振、精神萎靡，甚至身體哪哪都不舒服。

這也告訴我們，熬夜對身體的傷害，遠遠超出大家的想像。

一般來說，經常熬夜，會直接或間接導致免疫力下降，大小毛病找上門。

例如疲勞、精神不濟、頭昏腦漲、注意力無法集中、頭痛、黑眼圈、皮膚乾燥粗糙、臉色偏黃、脫髮、脾氣暴躁等等。

此外，經常熬夜的人，長期處於應激狀態，患心腦血管疾病、肥胖、失眠、健忘、易怒、焦慮症、抑鬱症、神經衰弱等疾病的風險也會悄然增高。

還有你提到的，熬夜會損害男性生殖健康，千真萬確。

一方面，精子的產生和發育主要在夜間進行，熬夜會導致生精功能紊亂，造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA 碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產。

另一方面，熬夜和睡眠不足，還會使男性內分泌紊亂和免疫力降低，容易引起性慾低下、勃起功能障礙、早洩等性功能障礙，也容易患慢性前列腺炎和附睾炎。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

需要提醒大家的是：即使白天能補覺，也只能在一定程度上恢復體力，卻無法彌補熬夜造成的身體損害。

因此，大家一定要保持良好的睡眠习惯，尽量不熬夜，至少要保证晚上11 点到次晨的有效睡眠时间。

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