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標題: 吃一口「它」相當於吃七口油！就藏在你手邊的零食里，傷腦毀血管，快查查配料表 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-7-1 08:30 AM 標題: 吃一口「它」相當於吃七口油！就藏在你手邊的零食里，傷腦毀血管，快查查配料表

薯條、餅乾、小蛋糕......

對於很多人來說，饑餓的時候用這些小零食墊墊肚子是再尋常不過的事情。

不過，在享受便利的同時，很多人不知道，它們可是名副其實的——心血管殺手！日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

小心零食里的反式脂肪酸

反式脂肪又名反式脂肪酸，天然存在於牛羊肉、牛奶及其製品中，但由於含量極少，所以對於人體本不構成什麼危害。

然而，隨著食品工業技術的發展。

人們對食物的口感及保質期等有了更高的要求。

於是，從20世紀初開始，一種名為氫化油的特殊油脂橫空出世。

由於它克服了天然植物油脂所具有的熱不穩定性、易氧化性以及不易保存等缺點，還能豐富食品酥脆的口感，因此被大量應用於市售包裝食品、餐廳的煎炸食品中。

而所謂的「氫化」，就是通過人工誘導的方式，向植物油中適量引入氫分子。

這一過程的本意是對原有的天然食材進行「優化」，但實際上卻催生了並不利於人體健康的反式脂肪。

反式脂肪一定要少吃！

反式脂肪最大的健康危害是會增加人們罹患心血管疾病的風險。

此外，還可能誘發肥胖、癌症、糖尿病、生長髮育、生殖健康、阿爾茨海默症、抑鬱、暴力傾向等健康問題。

據世衛組織估計，反式脂肪的攝入每年在全球範圍內導致超過50萬人死於心血管疾病。

此外，還有研究發現，普通脂肪（順式脂肪）在體內的代謝約為7天，而反式脂肪在人體內的代謝長達51天。

換言之，就是吃反式脂肪讓人增肥的效果特彆強，吃1口反式脂肪，就相當於吃7口普通油脂，或者吃4口肥肉。

不過，雖然反式脂肪有害，但是一丁點也不吃幾乎做不到。

其實只要能避免反式脂肪在體內的長期積累，對健康的風險就是可控的。

對此，世界衛生組織曾建議反式脂肪的供能比應低於1%，大致相當於每人每天攝入反式脂肪不應超過2.2克。

我們來計算一下，2.2克的反式脂肪大約是個什麼概念。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

以現在比較流行的現制現售奶茶為例，其反式脂肪含量約為4.65克/100克。

如果一天喝一杯（約為150~200克），所攝入的反式脂肪就已經超過了限制上限。

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