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標題: 這個動作做起來超爽，但從頭傷到腳！緩解傷害，一個字就夠了 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-7-1 11:48 AM 標題: 這個動作做起來超爽，但從頭傷到腳！緩解傷害，一個字就夠了

對於很多人來說，有這麼一個動作：一時做一時爽，一直做一直爽。

但從健康角度來說，這個動作每多做一分鐘，都是在給身體“上刑”。

不和大家繞彎子了，這個動作就是久坐。
久坐一時爽，卻從頭傷到腳

久坐不動的生活和工作習慣，給人們健康帶來的損害，可以說是“從頭到腳”——

1、頸椎、脊椎、腰椎不適

長期久坐，可引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，破壞脊柱的正常生理彎曲，出現弓背或骨質增生等。

若姿勢不對，還會因腰部懸空而使腰椎受力過大，產生勞損

2、雙腳水腫、發麻

經常久坐，缺少運動，會使下肢靜脈血液迴流阻力增大，從而形成局限性兩下肢、腳踝部水腫，水腫明顯時可伴腳趾麻木感。

3、肥胖

久坐不動、缺乏鍛煉，是很多人肥胖的元兇之一。

4、便秘

久坐時，長時間維持同一個姿勢，全身血流會變慢，腸胃的血流自然變慢，那麼腸道蠕動也肯定會變慢，排便也就困難了。

5、靜脈血栓風險增高

久坐族，比如長時間端坐電腦前的上班族，以及職業司機等人員，都有出現靜脈血栓的風險。

因為長期久坐，缺乏肌肉收縮和舒張的交替性活動，會使下肢靜脈中的血液不易迴流，血流緩慢，從而造成靜脈血栓。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

而這血栓一旦不及時處理，發生脫落，進入血液迴圈，可能會造成肺栓塞，危及生命。

注意：如果出現下肢突然腫脹、疼痛，或皮色青腫，就要引起警惕，及時就醫處理。

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