2000FUN論壇

標題: 牛奶和優酪乳，哪個更有營養？ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-7-4 03:28 PM 標題: 牛奶和優酪乳，哪個更有營養？

同樣重量的牛奶與優酪乳相比，它們所含的營養成分，區別並不是很大。

要說有啥不同，那主要體現在——

牛奶中蛋白質、脂肪、維生素E、硒和錳等營養素的含量要比優酪乳多一些;

而優酪乳中的碳水化合物、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅和銅的含量要稍微多一些。

牛奶、優酪乳，各具獨特風味，營養價值各有所長。所以，建議大家將各類奶製品搭配著吃，豐富飲食多樣性。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

不過，有一些人卻無福享受牛奶，一喝就拉肚子、脹氣，腸胃各種不舒服，這就是乳糖不耐受症。

乳糖不耐受，是由於人體內乳糖酶分泌少、無法分解牛奶中的乳糖而引起的。

對於乳糖不耐受的人來說，優酪乳是一個更好的選擇。優酪乳是牛奶經發酵后得來的，其中部分乳糖已分解成乳酸，食用后不易引起不適。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)