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標題: 失眠的“剋星”找到了，這5種天然“助眠藥”，幫你安睡一整晚 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-7-5 01:30 PM 標題: 失眠的“剋星”找到了，這5種天然“助眠藥”，幫你安睡一整晚

人的一生中，有1/3的時間是在睡眠中度過，晚上睡不著是一件十分痛苦的事，長夜漫漫，原本應是做美夢的時間卻在床上輾轉反側。

不僅如此，失眠還可以引起白天困倦、疲勞，帶來煩躁情緒，導致工作效率下降。本以為失眠這件事和年輕人沒有關係，但是隨著生活節奏的加快，工作壓力的增加，失眠似乎和所有人都有著密不可分的聯繫。女人失眠容易掉頭髮、皮膚衰老、甚至連記憶力都會減退，男人失眠導致禿頂、脫髮等問題。

正所謂熬夜不可怕，可怕的是躺在床上翻來覆去，卻難以入睡。那麼，有沒有什麼比藥物助睡更安全更天然的東西呢？

這四種天然“助眠藥”，幫你安睡一整晚。

1、蓮子

蓮子屬於中草藥的種類，它可以入藥還可以放在食物中熬湯、煮粥都是可以的，泡水喝也是一種既省時又省力的方式。把蓮子煮熟以後放點冰糖提味，睡前喝一碗可以安神。不僅這樣蓮子對於心肺損傷引起的失眠、乾咳、咽喉乾燥等問題都有輔助調理的效果。

2、安神花茶

安神花茶顧名思義它是可以安神的，它的配料是由酸棗仁、蓮子、百合組成的，這幾樣東西對安神都有不錯的效果。睡覺之前喝一杯可以放鬆身心、緩解一天的壓力、緩解緊繃的神經，對於失眠的人短時間內就起到平衡調理的作用，堅持服用可以讓失眠消失無蹤。

3、蜂蜜

睡前喝蜂蜜可以安神，蜂蜜比較常見，生活中也常喝蜂蜜水，它可以改善腸道健康，預防便秘的發生。睡前喝蜂蜜可以放鬆心情，調節神經系統對於緩解壓力有一定的效果，睡前喝一杯可以起到安神的效果。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

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4、桑椹

桑椹味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《隨息居飲食譜》載，桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。

取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次1—2匙，溫開水沖服。

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