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標題: 心通於夏氣！ 2個“護心穴位”、2種“養心寶菜”，補心血助睡眠 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-7-7 04:19 PM 標題: 心通於夏氣！ 2個“護心穴位”、2種“養心寶菜”，補心血助睡眠

夏天結結實實地來了！

中醫認為，養生應“順時而為”，即在不同的季節採取相應的養生招數。

而中醫又有「夏氣與心氣相通」的說法，因而夏天的養生重點就是養心。

該怎麼養呢？

接下來給大家介紹幾個養心的妙招——
常按2個「養心穴」，悄悄養好心！

1.魚際穴

以一手手掌輕握另一手手背，彎曲拇指，按之酸痛明顯處即是魚際穴。
圖源：家庭醫生自製

在中醫全息理論中，魚際穴是心臟動脈在手上的縮影體現。

此處出現青筋，說明心臟迴圈不好，預示著心臟動脈出現硬化堵塞的概率會提高。

而搓掌、點按揉魚際，能消除青筋，間接改善心臟血液迴圈，起到強心作用，預防心肌梗死。

操作方法：

先雙手掌心相對，快速搓動15~20秒，就會明顯感覺手心連帶身體開始發熱; 然後適當減速，雙手繼續搓動3~5分鐘。
再以一手拇指指端，垂直點按揉另一手的魚際穴，以感覺酸痛明顯而能夠耐受為度; 按壓時，要使力度深達皮下組織，而非只在皮膚表面按揉。
單側點按壓2分鐘，再以輕揉魚際3分鐘，左右交替，早晚各一次。

2.極泉穴

極泉屬於手少陰心經，刺激該處可使氣血流通，因此可以寬胸理氣，養護心肺。

定位：極泉在腋窩頂點、人體腋窩下的兩條筋脈之間，腋動脈的搏動之處。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

图源：家庭医生自制

操作方法：左上臂稍外展，暴露腋下极泉，之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉，固定二指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物；弹拨时，会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。

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