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標題: 1. 川貝冰糖燉梨 [打印本頁]

作者: qazxcvs 時間: 22-7-12 08:28 AM 標題: 1. 川貝冰糖燉梨

材料：川貝、冰糖適量，梨一個。

做法：

1、梨洗净，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。

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2、用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙籤從上往下固定住。

3、將梨放在杯子裡或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可，吃梨喝湯。

功效：清潔呼吸道。

2. 雪梨燉百合

材料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

做法：

1、百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分。

2、雪梨挖去梨心，洗净，連皮切塊。

3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。

功效：潤肺抗病毒。

养肺护肺采取这5大措施，年过50一定要坚持！

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首先，多笑笑可以護肺。人在開懷大笑的時候肺活量會增加，這種情況下胸廓也會擴張，因此可以肺部包括粉塵在內的有害物質從身體裡邊清理出去，而且對心肺氣血都有很好的改善，是護肺有效的措施。

其次，按摩可以護肺。上述內容已經介紹過，肺部跟鼻子有很大的聯繫，多按摩鼻樑以及鼻翼兩側也可以達到養肺護肺的效果，這是因為在這個部位有個迎香穴，有很好的護肺效果。

再者主動咳嗽可以護肺。被動咳嗽說明在肺部有一些有害物質，輕則引發肺部炎症，嚴重的還可能會引起重度，因此可以每天選一個時間主動咳嗽，可以將肺部以及呼吸道的物質清除出去自然也就可以護肺。

接著多喝水可以護肺。多喝水就可以保持呼吸道跟肺部濕潤，自然也就可以增強其機能，是簡單的一種護肺方法。日本藤素包裝日本藤素藥丸日本藤素顏色日本藤素外觀正品日本藤素日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購日本藤素哪買日本藤素購買日本藤素網購日本藤素代購日本藤素價格日本藤素售價

最後深呼吸可以護肺。深呼吸也是清肺的一項措施，在運動方面選擇腹式呼吸能達到不錯的效果，將自己的雙臂打開，盡量擴張胸部，可以增加肺容量，自然也就可以達到養肺護肺的效果。

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