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標題: 養肺這麼吃 [打印本頁]

作者: qazxcvs 時間: 22-7-12 10:54 AM 標題: 養肺這麼吃

生活中「吃一白、飲二水、做三事」！

01
吃一白

中醫講：白色入肺，平時多吃些白色的食物，有助於養肺護肺。

銀耳：銀耳是生活中常吃的一種食材，其中富含豐富的維生素D，經常食用，可以有效的清理肺部垃圾。同時，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預防肺癌，養護肺部的健康。

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大白梨：白梨養肺，具有梨生津、潤燥、清熱化痰、解酒等作用。

因為梨是屬於一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的乾咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化。

02
飲二水

多喝水，喝茶水可以説明肺部排毒，減少廢物在體內堆積，有養肺護肺的作用。

連竹桔梗茶

預防養陰潤肺

用連竹、桔梗、蒲公英根、菊苣，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。日本淑女精華素法國綠騎士瀰漫之夜卡宴催情美國惡魔丘比特西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力增大膠囊德國必邦德國黑金剛持久液日本2h2d 日本丸榮

連竹，被歷代醫書稱為“上品”，可養陰潤肺，適用於肺胃燥熱、陰液不足所致的咽乾口渴、乾咳、心煩等症。其中，含有抗氧化作用的成分，可調節人體免疫力。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。

蒲公英，具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，不僅可説明肺臟排毒，還可緩解咽喉不適。

菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以改善血液迴圈。

此四者搭配，一起泡水喝，潤肺排毒，效果尤佳。

桂花泡水

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桂花，花入葯，性溫，入脾，肺經，有散寒破結，化痰止咳之效，可治療咳喘痰多，慢性支氣管炎等。

03
做三事

深呼吸

常做深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，促進肺部排濁。

用腹部呼吸，吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，以增加胸腔容量，增加肺容量。

深呼吸时，配合扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，更有助于养肺护肺。

早戒烟

想要肺部健康，第一件要做好的事情便是戒烟。

戒烟后，肺部的炎症会减轻，肺部纤毛不再被麻痹，逐渐会恢复工作。

肺部纤毛，相当于肺的清洁系统，在戒烟一周后，开始再生。同时，支气管组织也开始愈合，大约要经历6-12个月。

所以，早戒烟，肺早健康。

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