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標題: 太陽也有「警戒線” [打印本頁]

作者: qazxcvs 時間: 22-7-12 11:10 AM 標題: 太陽也有「警戒線”

陽氣就好比人體的衛士，陽氣充足就可以抵禦外邪入侵。

3

曬腿腳祛寒氣
俗話說「寒從足下起」，陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的，這種情況最應該曬曬腿腳。

陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，説明預防骨質疏鬆。

4

曬手心促睡眠
人們曬太陽時很少顧及手心，而手心恰恰有一個重要的穴位——勞宮穴。

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勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，有清心火、安心神的作用。

經常曬曬勞宮穴，可以起到舒緩疲勞、促進睡眠、強心益氣的作用。

曬太陽也有「警戒線”
曬太陽有益健康，但過度曬太陽同樣會傷身體，那麼曬太陽的「警戒線」在哪裡——

1

掌握時間
曬太陽的時間可選在上午9點到10點或者下午3點到4點，可暴露四肢和面部的皮膚於陽光下，每天曬半個小時左右。

兒童可適當減少時間，成年人可適當延長時間，並根據每個季節光照時間長度以及個體反應來靈活掌握和調節。

2

注意衣著
皮膚暴露面積越大，合成維生素D量越多，因此，在環境允許情況下，衣著可以盡量少些。

3

注意防護
陽光中紫外線過強會傷害眼睛，增加白內障發生危險，因此曬太陽時建議戴副墨鏡或者戴頂帽子，遮擋照射眼部的光線。

如果陽光照射時間長、強度大的話，建議適當塗抹防曬霜，以防曬傷皮膚。

4

走出戶外
儘管隔著玻璃也能感受到溫暖，但玻璃窗阻斷了能説明合成維生素D的紫外線，達不到促進補鈣的目的。

5

注意補水
陽光照射后易出汗，尤其是年老體弱者。應及時補充水分，避免造成脫水甚至暈厥。德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網

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發熱患者或患有嚴重心臟病、出血性疾病的老年人謹慎曬太陽。

如果在曬太陽過程中出現頭暈、噁心等不良癥狀，應立即停止

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