2000FUN論壇

標題: 明日入伏！這些養生要點要牢記，高溫之下護住健康最重要！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-7-15 10:18 AM 標題: 明日入伏！這些養生要點要牢記，高溫之下護住健康最重要！

明日入伏啦！

在經歷了一個多月的高溫天氣之後，三伏天終於踏著熱浪來了。

面對今年不同尋常的高溫天氣，合理避暑成了“三伏養生”的重中之重。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

三伏天務必記得「三防三護”01
防暑

三伏天暑熱之氣盛行，若侵入人體可能引發中暑，出現高熱、煩躁、頭暈、頭痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血壓下降等。

中午12點到下午3點是最容易中暑的時間段，應盡量減少外出。

如必須外出，應避免太陽直接照射，做好防曬，並少量多次補水。02

防寒

面對炎炎夏日，冷氣冷飲必不可少，但過度貪涼卻會傷害脾胃、導致疾病。

再加上許多怕熱的人士，即使在低溫的冷氣房裡也要打赤膊或穿著露臍、露腰的上衣，這也很容易造成風寒邪氣侵襲。03

防濕

夏季暑濕較盛，淋雨、涉水、久處濕地容易導致身體被濕邪侵襲。

應保持居住環境乾燥通風，淋雨或涉水后要及時擦乾身體、更換衣服。不宜在泳池或浴缸內長時間浸泡、洗浴。04

護陽

陽氣是身體健康的基礎，更是活力的源泉。

睡眠充足、避免熬夜，飲食清淡、不過貪涼，適當鍛煉、避免大汗，心情愉悅、心態平和，切忌因生活的無節制而耗傷陽氣。

素體陽虛、氣虛之亞健康人群可嘗試通過貼敷三伏貼來振奮陽氣、溫經散寒，調整五臟六腑陰陽偏衰，預防及治療冬季易於發生的疾病。05

護心

夏季氣候炎熱，出汗多，熱易傷心氣、汗易傷心陰，所以夏季要適當多吃一些涼潤養心之品，如新鮮蔬菜瓜果，同時要避免大汗、過汗。

此外，我們可常揉內關穴。該穴為心臟之保護穴，亦是全身強壯要穴，能寧心安神、宣痹解郁、調補陰陽氣血。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

06
護脾

夏天人體消耗較大，需要加強脾胃功能，才能不斷地從食物中吸收營養，維持人體的健康。而脾為陰中之至陰，與長夏之氣相通，喜燥惡濕，因此可適當進食甘味食物。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)