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標題: 三伏天里做這13件事最傷人！想要安度炎夏，這些知識要知道~ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-7-18 09:05 AM 標題: 三伏天里做這13件事最傷人！想要安度炎夏，這些知識要知道~

三伏天是一年之中天氣最熱，陽氣最盛的階段，也是養生的重要時節。

不過，生活中我們經常掛在嘴邊的「養生寶典」可能是錯的！大家一定要注意——別讓養生誤區傷了身！

三伏天，四個誤區別再犯
01
誤區一：過度溫陽

“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句話相信大部分人都知道，但真正懂得其含義的卻不多。

因為，並不是所有人都適合在夏季「溫陽」。。

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尤其是對於濕熱體質的人或者體內陰虛有熱者，夏季吃薑往往就屬於「火上澆油」，不但沒有養生效果，還可能引起上火。

夏季多喝羊湯也有同樣的問題。

所以說，夏季溫陽往往只適合陽虛體質者，這類人通常有以下表現——

02
誤區二：過度鍛煉

“冬練三九、夏練三伏”受到很多熱愛養生者的追捧，不少人大汗淋淋仍堅持鍛煉。

殊不知大汗會耗傷人體陽氣和津液，尤其是中老年人一定不要在盛夏過度運動，因為出汗多會導致血液黏稠，容易引起心臟病、腦梗等病的發生。

三伏天養生要以避暑為主，靜以養心，多靜少動。

伏天鍛煉一定要避開高溫，在陰涼的地方、涼爽的時間進行，大家可以試試走路鍛煉，每天快走30分鐘~1個小時，以微微出汗為宜。

03
誤區三：一味喝綠豆湯

喝綠豆湯解暑，是夏季最常用、最有效的一種保健方法。

但是，每天大量喝綠豆湯，甚至當水喝就過猶不及了。

因為，綠豆湯寒涼，過長時間飲用易傷脾胃，一般來說，綠豆湯一周喝2~3次，每次1碗即可。

此外，從中醫角度看，陽虛體質或體內偏寒涼的人，如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀，不宜多喝綠豆湯，而血虛血虧的人同樣也不適合喝綠豆湯。

04
誤區四：只防暑不防寒

三伏天防暑是第一位的，但這並不代表夏季不需要防寒。

尤其是對於夏季喜食冷飲、愛吹空調的人來說，更要注意“防寒”。

首先，切不可24小時吹空調。

從戶外回到空調房時，最好將空調先調到較高的溫度而後逐漸調低，讓身體慢慢適應。

其次，大汗后不要猛沖涼水澡。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

這會使處於散熱狀態的毛孔很快閉合，導致體內熱量無法散發，甚至有人會因為腦部血管突然受到冷刺激收縮而出現供血不足，導致眩暈甚至暈倒。

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