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標題: 臉要窮養，腳要富養; 心要窮養，肺要富養（深度好文） [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-7-20 11:22 AM 標題: 臉要窮養，腳要富養; 心要窮養，肺要富養（深度好文）

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臉要窮養，腳要富養

臉要窮養：不必過度清潔

以面部和頸部皮膚為例，未經保養的頸部皮膚不比面部差。如果面部經常清洗，就會緩慢破壞天然的皮脂膜。

保養要點：清水是最好的化妝品，此外退休族們可選用維生素E保濕潤膚。最重要的是做好防曬，避開陽光直曬。

腳要富養：時刻保持溫暖

在中醫看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。

保養要點：除了一年四季都要泡腳外，還可經常按摩腳底。

雙手搓熱后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅發熱。

每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，有助於促進腳、腿部血液迴圈旺盛。

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腎要窮養，肝要富養

腎要窮養：少吃鹽肉

大魚大肉可能導致蛋白質等營養素攝入過多，給腎臟帶來負擔。

有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重。所以腎要窮養，高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃，謹遵醫囑服藥。
保养要点：常喝水可保护肾脏，促进肾脏排毒。睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。

肝要富养：积极注射疫苗

肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。

而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

保养要点：坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。

预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

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