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標題: 天熱粥里加點它，補虛助眠還養氣血！體虛、睡不好的人尤其要試 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-7-20 12:19 PM 標題: 天熱粥里加點它，補虛助眠還養氣血！體虛、睡不好的人尤其要試

中醫認為，夏天陽氣最盛，氣候炎熱而生機旺盛，人體新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，最易傷津耗氣。

而粥，自古就有「世間第一補人之物」的美譽，能夠增強食慾、補充體力、預防便秘。

再加上，夏天的飲食應以清淡、容易消化為主，這時喝一些粥，既可補充身體所需水分，還可通過搭配豐富的食材，將精華留於粥中，既健康又營養，從而達到養生防病的作用。

下面3種粥尤其適合夏天食用，快試試吧~
加黃鳝：補虛勞

俗話說：冬吃一支參，夏吃一條鳝。暑天里的黃鳝，體壯而肥，刺少肉厚，滋味最為鮮美。

明代的《本草綱目》就記載：「鱔魚性味甘溫無毒，入肝脾腎三經，能補虛勞、強筋骨、祛風濕。 ”

夏天天氣炎熱，人動不動就出一身汗，而氣隨汗泄，本就氣虛的人感覺尤為明顯，此時用黃鳝來食補就再合適不過了。

注意：吃黃鳝，最好現殺現烹，死鳝不宜食用。

養生推薦：黃鳝粥

材料：黃鳝若干，薑絲適量，大米少許。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

做法：黃鳝洗净后開水焯燙一下，再用清水沖洗掉浮沫，後用料酒、鹽、胡椒粉醃制一小會; 大米下鍋，加水煮至開花后，加入醃制的鳝魚、薑絲，熟后加鹽調味即可。

作用：補血益氣，適宜免疫力低、記憶力下降、貧血等癥狀的人群。

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