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標題: 國醫大師張伯禮：我的養生訣竅有三個，人人都能做到！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-7-22 09:59 AM 標題: 國醫大師張伯禮：我的養生訣竅有三個，人人都能做到！

參加學術會議、臨床帶教學生、門診坐診、抗疫救援...... 第四屆國醫大師張伯禮每天的行程都十分緊湊。

但身邊的人很少聽見這位年逾古稀的老人說自己“累”。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

在忙碌的工作中，他如何保持健康的體魄和充沛的精力？他有什麼樣的養生訣竅？

訣竅一：“少心沒肺，胡吃悶睡”

“白天說說笑笑，晚上睡個好覺。” 在談及如何養生時，張伯禮始終把心態放在關鍵位置。他認為，開朗心胸、調節情緒比吃藥作用大。

張伯禮強調，中醫講究精氣神，精是基礎，氣是功能，神是統領。

中醫特別注重養神，因此一定要調整好自己的精神狀態，不要緊張焦慮，不要總是患得患失，恬淡虛無、精神內守對養生來說非常重要。

張伯禮闡述了他多年探索歸納的中醫養生法。

他介紹，《黃帝內經》說“順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節飲食而慎起居，堅五臟而通經絡，避虛邪而安正氣”，這是中醫養生的法寶。

根據幾十年的臨床經驗和實踐，他認為中醫養生方法首重養神，即清靜養神、形與神俱。

養神之道貴在「靜」，人的精神情志活動要保持在淡泊寧靜的狀態，內無所慮，外無所逐。

七情過度可以致病，即怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、喜傷心、恐傷腎。

為此他笑談，天津俗話說：「少心沒肺，胡吃悶睡，活到百歲」，這其中還真有些道理。

“少心沒肺”就是不要長期被不良情緒所困擾，心情要平淡，該忘的就忘掉，對別人寬容一些。

“胡吃”就是不要擇食，什麼都吃，但不要過量。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

“悶睡”就是一定要保證睡眠，高品質的睡眠是最好的補品，每個人都要爭取每天睡個好覺，做到“心中無事眠自安”。

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