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標題: 半夜易醒難入眠，問題到底出在哪裡？幾種常見的失眠類型，對症調養才有效~ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-1 03:53 PM 標題: 半夜易醒難入眠，問題到底出在哪裡？幾種常見的失眠類型，對症調養才有效~

失眠不只是睡不著

失眠有幾個判斷標準：

失眠表現：入睡困難，入睡時間超過30分鐘;

睡眠品質：睡眠品質下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒;

總睡眠時間：總睡眠時間減少，通常少於6小時。

日間功能障礙：疲勞或全身不適; 學習、工作和社交能力下降; 情緒波動或易激怒。

失眠的問題出在哪？
失眠的表現，每個人都有所不同，但總的來說，可以分為五大類。快看看這5大失眠體質，你是其中之一嗎？

圖片
01
入睡難：焦慮型失眠

熬夜、焦慮、生物鍾紊亂是現代人失眠的主因。

如果你每次睡覺都無法在30鐘以內入睡，長期睡眠時間低於6小時，又容易多想，多屬於此類。

02
半夜醒：夜醒型失眠

睡眠淺、多夢、易醒、醒后難眠多為精神壓力過大所致，但也不排除與神經衰弱、呼吸暫停綜合征等疾病有關。

03
白天困：內虛型失眠

要是晚上睡眠正常，但白天還是常常犯困，這可能說明身體過度疲勞，多與身體其他疾病相關。如果持續一個月以上，就要趕緊查明病因，避免惡化。

04
睡不醒：疲倦型失眠

如果每次睡醒后非常疲憊乏力，卻並不犯困，則可能是深度睡眠不足的原因。這可能與情緒不良、精神緊張有關。05

睡太少：亢奋型失眠

有些人每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。

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