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標題: 一到淩晨3、4點自然醒，再難入睡是何原因？醫生暗示：請儘早檢查 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-1 05:25 PM 標題: 一到淩晨3、4點自然醒，再難入睡是何原因？醫生暗示：請儘早檢查

人需要依靠睡眠保持身體健康，睡眠度過的時間大約佔了人生1/3，白天勞累一天，要在晚上補充能量，睡眠這種方式有助精力和體力的恢復。

美國曾有研究發現，和每天保持8小時睡眠的人相比，睡眠時間不到4小時的人，會上漲40%~60%的猝死幾率。

頻繁熬夜或長期失眠多夢，會使身體負擔加重，讓次日學習和工作效率降低。

大家是否都經歷過這種現象，身體明明十分困倦，但在半夜睡覺期間，淩晨三四點左右會突然驚醒，之後難以再次入睡，這是為什麼呢？

Vol.1

案例分享

今年54歲的李阿姨經常被睡眠問題困擾，睡覺期間稍有動靜就會被驚醒，李阿姨丈夫有打呼嚕的習慣，為了提高睡眠品質，兩人一直分房睡。

不久前，李阿姨經常在淩晨三四點左右就從睡夢中清醒，之後很難再睡著，只能一直等到天亮。這讓李阿姨感到焦慮又煎熬，為了改善睡眠品質，她曾嘗試過多種方式，但都沒有理想效果。

李阿姨因為長期無法保證睡眠質量，開始出現精神紊亂問題，面對事情無法打起精神。

最初李阿姨認為是這個年紀的正常現象，步入更年期的人應該都會發生，在與同齡朋友交談後發現，其他人都沒有這些問題，李阿姨感到無奈，不知道以後該如何做。

Vol.2

這是什麼原因呢？

#01

糖尿病徵兆

患有糖尿病的人經常會在淩晨三四點鐘左右清醒，這被叫作糖尿病黎明現象。這段時間，身體中結合胰島素和糖皮質激素，出現反應現象，使中樞神經系統受到刺激，提高興奮度，會對睡眠治療造成影響。

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所以要儘早做好調整，對體內血糖水平進行密切監測，防止出現不良併發症問題。

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