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標題: “人睡三覺，命比紙薄！” 醫生忠告：大部分人都不知道！ [打印本頁]

作者: sdagdsa 時間: 22-8-5 04:19 PM 標題: “人睡三覺，命比紙薄！” 醫生忠告：大部分人都不知道！

睡覺是每個人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分時間都在睡眠中度過，無論你睡覺的時間長還是短，都應該把覺睡好。因為，保證良好的睡眠也是健康長壽的一個重要因素。

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雖然睡覺對人體有很多好處，但也不是想睡就能隨便睡的，一些不良的睡眠習慣同樣會給人帶來一些傷害，也就是老人常說的「人睡三覺，命比紙薄」，這三覺指的是什麼呢？

1、懶覺

俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。這也就是說一天之中，早晨是很重要的時刻，而有些人偏偏喜歡睡懶覺，上班的日子里不到最後一遍鬧鐘不起床，休息的日子里，總是睡到太陽曬屁股了也不願意起。
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但是睡懶覺的人，往往就忽略了早餐，這一餐其實對於一整天都有非常重要的作用，不吃早餐或者早餐隨便應付的人，腸胃容易出現問題，而且還會使一上午的學習及工作都沒有精神，效率得不到提高。

老人是不習慣睡懶覺的，老人也看不慣家裡的年輕人睡懶覺。

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2、生氣時睡悶頭覺

一般來說，大家睡覺的時候頭都是在被子外面的，但是你應該看到過這種情景，就是生悶氣的時候，總喜歡這種蒙著被子睡，誰哄都不把頭伸出來。

先不說蒙著頭，被子裡面的空氣不好不利於身體健康，光說生氣就是很傷身的一件事了，人在生氣時身體會產生一種毒素，再加上蒙著頭，這種毒素就更容易傷身，癥狀輕的人是會出現胸悶，而嚴重的會導致腦部缺氧，從而引發一系列的疾病。

3、饭觉

吃完饭就睡意浓浓，这是饭觉。我相信很多人都有这个问题，刚刚吃完饭放下碗，睡意就来了，但是吃完饭就睡觉不利于食物的消化，容易造成脑部缺血。

因此，吃完饭后不能立即入睡，应当休息半小时后再睡觉。

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