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標題: 酷暑最易上火！多喝2碗“降火粥”、常按2個“滅火穴”，趕跑一身暑氣火氣 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-5 04:35 PM 標題: 酷暑最易上火！多喝2碗“降火粥”、常按2個“滅火穴”，趕跑一身暑氣火氣

酷暑當頭，很多人都出現了上火的癥狀，如長痘痘、口腔潰瘍、牙齦腫痛......

此時，最適合吃一些清熱降火的食物。

吃啥好呢？

接下來，就給大家推薦2碗能降火的養生粥——
常吃2碗「黃金粥」，清熱降火一絕！

1、菊花百合粥：降火安神
圖源：壹圖網

菊花百合粥

材料：菊花15朵，百合、大米、冰糖適量。

做法：菊花泡水備用; 大米加適量水煮粥，粥煮至濃稠; 然後將泡過菊花的水過濾雜質，倒入粥里一同煮，接著再放入百合、菊花、冰糖，煮上幾分鐘即可。

百合甘、寒、微苦，能潤肺止咳、清心安神; 菊花，味甘、苦，性微寒，歸肺肝經，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。

兩者搭配煮粥，有清熱降火、養陰安神的功效，加入冰糖調味，味道清爽又解暑，是中藥食療版的“夏季甜品”。

此粥一般人群均可食用，尤其適合夏季天熱引起的心煩急躁、口幹口苦、口舌生瘡、便秘等人群。

小提醒：菊花和百合性偏寒涼，脾胃虛弱（常表現為脘腹脹痛、食少噯氣、面色萎黃、便溏嘔惡等）的人不宜多食。

2、綠豆小米粥：清熱養胃春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥
圖源：壹圖網

綠豆小米粥

材料：綠豆30克，小米60克，適量冰糖。

做法：鍋里加適量的水和綠豆，大火煮20分鐘后再放小米入鍋，燒開后改中小火煮至爛熟即可。

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