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標題: 每天吃一根香蕉，心臟會出現這種變化！最好的防病果，很多人都吃錯了！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-8 10:02 AM 標題: 每天吃一根香蕉，心臟會出現這種變化！最好的防病果，很多人都吃錯了！

近日《歐洲心臟雜誌》一項研究顯示，多吃富含鉀的食物，可預防心臟病。

研究顯示，在近20年的隨訪期間，整體人群中，與鉀攝入量最低者相比，鉀攝入量最高者，心血管事件風險降低了13%。

其中，女性心血管病發生或復發風險降低了11%，男性降低了7%。

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研究者表示，多吃富含鉀的食物有助於預防心臟病，女性受益更多。

而香蕉作為水果界含鉀元素較為豐富的一種食物，約每100克香蕉含鉀256毫克，有抑制鈉元素造成的血壓上升和損傷血管的作用，非常適宜高血壓和心臟病人食用。

因此，國外媒體也用「每日一根香蕉，可防女士高血壓和心臟病」為題進行了報導。

關於香蕉的幾點疑問
01
減肥的人能吃香蕉嗎？

建議少吃。

香蕉富含碳水化合物，在水果中熱量值較高，對於減肥人士來說，直接在三餐之外再加個香蕉，熱量就容易過剩。

因此，減肥人群應盡量少吃香蕉，或用香蕉代替餅乾、蛋糕等零食，避免熱量攝入過多。

02
糖尿病人能吃香蕉嗎？

可少量吃。

香蕉的升糖指數不是很高，糖尿病患者可以少量進食，可以作為兩餐之間的加餐食用，也可用於代替部分主食。

代替主食時，1根2兩重的香蕉可替代半兩米飯，再加兩口瘦肉或豆腐乾等蛋白質食物，就能保證基本的能量供應。3

腎病患者可以吃香蕉嗎？

建議少吃。

由於香蕉中含有較高的鉀元素，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，不宜多吃。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

因為，過度補鉀會使這類人體內血鉀會增高，並不利健康。

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