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標題: 立秋來了！立秋后重點護好這個器官，養生記住一個字！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-8 11:47 AM 標題: 立秋來了！立秋后重點護好這個器官，養生記住一個字！

8月7日迎來二十四節氣中的立秋。立秋意味著秋天即將到來，但立秋後的天氣溫度依舊“火爆”，不僅延續了夏季的高溫，而且很多地方會越來越“燥”。

立秋後，哪個部位最脆弱——

肺！

立秋后空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，因此，此時最容易造成肺的損傷！
北京中醫藥大學博士生導師李志剛教授2016年在健康時報刊文表示，在秋季，乾燥是傷害肺臟的一個主要原因，而呼吸道系統又是一個開放的器官，從鼻腔到氣管，再到肺部，秋季乾冷的空氣一旦侵害，就容易損傷黏膜，引發呼吸道病變。所以說，秋燥傷肺。 ①
因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。
1、最簡單的養肺法：熱水蒸一蒸
人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。 ②
2、最甜蜜的養肺法：喝杯蜂蜜水
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任醫師李豔玲2017年在健康時報刊文表示，要想抵禦“秋燥”，可以在白開水中加些蜂蜜。這既是補充人體水分的好方法，又是抗拒衰老的良方，同時還可防止因秋燥而引起的便秘。
沖泡蜂蜜水時要注意，需用55°C~60°C的溫水。以防開水沖服破壞蜂蜜營養成分，改變口感。 ③
3、最便宜的養肺法：笑口常開威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

北京老年醫院呼吸內科主任醫師馮俐2012年在健康時報刊文介紹，要養肺，還有一個很簡單有效的方法，那就是笑，特別是大笑。
大笑時不僅能使胸廓擴張，增大肺活量，促使胸肌伸展，還能消除機體的疲勞，解除胸悶，恢復體力。從中醫角度，大笑可以宣肺氣，去濁氣。每天來個笑浴，滋養我們的肺。 ④

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