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標題: 立秋保健三食譜，潤燥生津防病邪，換季必備！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-10 09:44 AM 標題: 立秋保健三食譜，潤燥生津防病邪，換季必備！

立秋時節，暑熱未盡，但燥氣漸盛。

此時，除了要繼續注意防暑外，也要開始為潤燥做準備了。

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尤其是對於老年人來說，因其適應性和耐受性相對較差，值此換季的關鍵時期，更應重視預防。

立秋不能錯過的3道潤燥食療方01
百合

百合是秋季時令滋補佳品，有養陰潤肺，清心安神之功。初秋取鮮百合入膳，食療效果更佳。

藥膳推薦：百合銀耳羹

材料：百合15克，大棗5粒，銀耳20克，冰糖20克，水適量。

做法：將百合用溫水泡軟（新鮮百合洗净即可），大棗去核后切小丁備用，銀耳用水泡軟洗净、去硬蒂后，放入攪拌機，加2杯水，稍打碎約30秒，勿打得太細，以保持口感。將打碎的銀耳、冰糖、百合、大棗丁、水放入鍋中，置於電鍋內，外鍋加1杯水開始蒸煮，熟后即可。

功效：滋陰潤肺、清熱止渴。

注意：風寒咳嗽及中寒便溏者忌服百合。

02
秋梨

秋梨有生津、潤燥、清熱、化痰的功效，適合熱病津傷煩渴、消渴、熱咳、痰熱驚狂、便秘等症。

藥膳推薦：秋梨山楂湯

材料：秋梨1個，山楂適量，蜂蜜30克，清水適量。

做法：秋梨去皮去核，切成小塊，倒入鍋中，加入適量的水沒過秋梨，旺火煮開，改小火煮至秋梨軟爛。山楂兩頭去掉，切開兩半去籽，洗净備用。秋梨煮到軟爛后加入山楂，繼續煮10分鐘，兌入蜂蜜即可關火。

功效：清心潤肺、化痰祛濁。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

注意：脾胃虛寒者、因感寒而咳嗽痰多的人，不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。

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