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標題: 你不知道的5種「天然補腎食物」，滋陰補脾還潤肺！ [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-10 11:15 AM 標題: 你不知道的5種「天然補腎食物」，滋陰補脾還潤肺！

腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛。
腎陽虛：是腎臟陽氣衰竭表現的症候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。

具體表現：腰膝酸軟、畏寒肢冷、尤以下肢為甚，頭目眩暈、精神萎靡、面色白、或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱。或男子陽萎、婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，或浮腫、腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

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腎陰虛：是腎臟陰液不足表現的證候。多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。

具體表現：腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉，遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。

兩者最明顯的區別是：腎陽虛怕冷; 腎陰虛怕熱。

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五種天然補腎食物

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。 “尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

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桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。 “清·王孟英還說：”桑椹滋肝腎，充血液，健步履。 “故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。 “凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

山藥性平，味甘，為中醫“上品”之葯。《本草正》中載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。 “《本草經讀》還說：”山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。 “所以，凡腎虛之人，宜常食之。

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