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提不起氣色、臉色暗淡發黃。
皮膚粗糙、失去光澤、發黃、蒼白長斑
入睡困難、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕、經常乏力
頭髮稀少、發黃、乾枯
痛經、月經量少、顏色發黑
手心容易偏熱出汗、或者雙手冰涼
脾氣大、經常發脾氣
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形
牙齦萎縮、牙齒的縫隙變大
運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復
這些癥狀都在告訴你一個赤裸裸的現實：
你的氣血太虛！
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氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。
氣即具有推動血液、津液的生成與運行，推動臟腑組織的各種生理活動的作用;
血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。
人最重要的是氣血，因為氣，身體才顯形，因為血，才能保證全身營養的供應。
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女人一生都會經歷幾次重大的氣血消耗
年輕時：因生活壓力大、月經不調等，功能性子宮出血等導致流血過多，氣血不足。
懷孕時：母親和胎兒都需要靠血液來供應營養，所以一般孕婦都會出現貧血、厭食等癥狀。
生產時：生產時失血過多，容易因貧血引發多種病症，嚴重貧血者，還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等癥狀。
更年期：當女人步入更年期，又會因為肝腎不足、心腎不交，出現潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。
01
引發肥胖
長期節食會導致化血無源頭，氣血兩虧，影響身體排毒、新陳代謝不暢、毒素積累，越減越肥。
0２
易腹瀉
經期拉肚子其實就是氣血不足。 當經期來臨時，有限的氣血被聚集到子宮，沒有多餘的氣血保護腸胃，於是就出現了功能削弱，容易腹瀉。
0３
臉色暗黃、皮膚粗糙
人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。 所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。
0４
長痘痘
痘痘是身體有毒素的一種表現形式，長痘是表示身體的某個臟器積累了毒素，用“痘痘”來告訴你是時候要清理一下毒素了，而徑路不通是導致毒素堆積在體內的根本原因。
抗衰老、增強體魄從調理氣血開始
中醫有一句話：氣正血正，百病不生。 無論男人還是女人，氣血充足都是保持健康、延緩衰老的保證
紅棗紫米花生粥
紅棗、紫米、紅米、花生、大米按1：1比例搭配。
適宜女士養顏、氣血不足、手腳冰涼的人群，利於補氣養血、健脾和胃、氣色紅潤。
淮山薏米粥
淮山滋精固腎從容有力，芡實不但止精，而亦能生精。
薏米有利於健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。 所以薏米，亦可用於治療肺熱肺痈肺痿之症。 和淮山同用，更是相得益彰，互補缺失。
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