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標題: 喝茶也得分體質？夏天消暑祛濕就得這麼喝！ [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-10 12:06 PM 標題: 喝茶也得分體質？夏天消暑祛濕就得這麼喝！

進入7月，氣溫節節攀升，馬上就將迎來一年最熱的大暑。
四季寒熱變化有序，人體的氣血生長，也隨時節有律更迭。在大暑這個最熱的節氣，人體的新陳代謝也到達了高峰期。

一夏虧，秋冬補

新陳代謝加快，意味著身體更容易獲得更新，如果抓住時機調養體質，此時就是祛濕驅寒、改善健康狀態的黃金期。但如果不為身體提供足夠的補給，面臨夏天大量的消耗，身體就很容易被“掏空”。所以有些人一到夏天，不僅容易疲憊，而且體質虧虛後，更影響秋冬季的健康情況。

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盛夏調，脾為首

盛夏身體內部「空虛」加上外部天氣悶濕，濕氣很容易乘虛而入，導致脾虛。

被稱作「氣血生化之源」的脾，是體內食物吸收、轉化為氣血的營養樞紐。一旦脾胃的狀態不佳，氣血必然會拖健康的後腿。夏季如何健脾祛濕、養好體質，古人的智慧是「喝茶」！

夏茶喝好，勝過蟲草

茶對於古人的作用，遠不止於解渴，更是調理身體的秘密武器。唐代陸羽《茶經》就曾記載：「茶之為用，味至寒，為飲最宜。精行儉德人，若熱渴、凝悶、腦痛、目澀、四肢煩、百節不舒，聊四五啜，與醍醐甘露抗衡也。 ”夏天喝不同的茶，對身體的好處也不同，需要根據自身的體質選擇更適合的茶飲。

▲ 《本草拾遺》：「止渴除疫，貴在茶也。 ”

夏天喝茶怎麼選？

純粹飲茶，喝出清爽

夏天天氣悶熱，人體排汗量增加，體內津液消耗極大，血液粘稠度上升，這時候就更容易發生“三高”預警！此時多喝清茶，既可為身體補足水分，同時茶葉中的酚類、果膠、氨基酸等，可以讓口腔得以保持滋潤。止渴生津，解除身體“三高”隱患。

▲ 漢末張仲景《傷寒雜病論》：「茶治濃血甚效。 ”

喝熱茶還促進汗腺分泌，通過排汗的方式來調節體溫、排除暑氣。據英國臨床研究中心的試驗，喝完熱茶后的9分鐘，皮膚的溫度可以降低1-2°C。相比於可能加重體內濕氣的“喝冷飲”解暑，在空調房裡泡一杯熱茶，不僅更加自然健康，降溫解暑上也更勝一籌。

葯食同源，喝出健康

夏天宜喝茶，但指的不僅僅是茶葉，更多時候可以選用一些葯食同源的食材沖飲，來説明度過盛夏。譬如夏季容易心火旺盛，讓人心情煩躁、健康失衡。此時就適合用15~20克蓮子或百合煮湯，説明消除暑氣、清心安神，讓美夢如期而至。而想要調理脾胃祛濕的夥伴，就可以選用赤小豆、薏苡仁煮湯飲用，來照顧好脾臟的“小情緒”。

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