2000FUN論壇

標題: 腎強一倍，人活百歲！這麼吃，幫你補腎虛，固精元！ [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-10 01:22 PM 標題: 腎強一倍，人活百歲！這麼吃，幫你補腎虛，固精元！

俗話說，秋收冬藏。立冬過後，萬物都開始封藏起來，而我們的腎臟也開始運作啦。因為腎臟在人的身體里，就是主管「藏」這件事，在冬天為身體儲蓄足夠的養料。

同時，《黃帝內經》還說到：腎藏精、主骨，生髓，開竅於耳，其華在發。說的就是人體的骨骼、牙齒、頭髮都和“腎氣”的盛衰有著密切的關係，我們可以通過觀察，瞭解體內腎氣充足的程度。以下不適，如果你有2條以上，就要小心“腎虛”了——

1、打不起精神，坐一會就腰酸背疼，站一會就兩腿無力;

2、黑眼圈、魚尾紋越來越明顯，膚色暗黃沒有光澤;

3、頭髮一掉一大把，天天糾結“禿頭”還是“植髮”

4、總想上廁所，上完一趟又一趟。

冬養腎，怎麼養？

入冬后，除了進補和防寒保暖，我們還需要補充腎氣，就像給身體加滿了油，為日常運作提供源源不斷的能量。

深呼吸，補充清新之氣

人們常說，腎為先天之本。這裡的“本”，指的就是人的精氣。而補精氣最好的方式，就是“吸收天地之精華”，比如多呼吸室外的新鮮空氣。呼吸的時候，要注意節奏，用鼻子勻速、均勻地進行深呼吸，每天15-20分鐘即可。

黑養腎，多吃黑色食物

在中醫理論中，腎講究養，宜平補！就像我們養脾胃等臟腑一樣，調理應遵循五臟調理之法，講究時節、循序漸進，切不能急功近利。

傳統的養生之道，講究食養，通過食材本身的特性來調理身體癥結。中醫古籍中有“五色入五臟，黑色獨入腎經”的理論，認為黑色的食物能“養腎”。

黑色食物這麼吃，效果翻10倍

腎，不僅要養，還要固精元，疏通經絡。單一的食材很難顧及周全，有沒有一種營養全面，互為補充的方法呢？

在雙十一全民購物狂歡過後的今天，小編為大家準備了一款囊括多種高能黑色食材的養生丸子——手工烏髮丸。

外補充，內疏通

傳統3黑：黑芝麻、黑豆、黑米，很多人都說它們是為腎而生的食材，三者搭配，不僅溫補腎氣，還能固本培元。

1.黑芝麻：卵磷脂、維生素E可改善白髮、脫髮;

2.黑豆：蛋白質是牛奶的12倍，為健康打基礎;

3.黑米：「長壽米」、「月子米」，助力年輕紅潤。

除此之外，高效的補腎食養方，應該兼顧外在補充和內在疏通。同時搭配黑桑葚、枸杞、核桃等益腎固精的食材。

专业配方，全家皆宜

食材越多，搭配越讲究，每种食材都有自己的味道和属性。专业配方，科学尊重每一种的食材的分量，解决食材难统一的口感，不油不腻，润软绵实。

随手一颗，随时养肾

食养肾气，需要的是长时间发坚持，当然食用起来越简单越好。养生乌发丸将低温烘焙过的食材细细研磨成粉，减少营养的流失。最后制作成方便食用的丸子形状，一口一个，吃了还想吃！

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)