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標題: 必看！復工後吃飯到底應該怎麼吃？點外賣會被傳染嗎？ [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-10 02:22 PM 標題: 必看！復工後吃飯到底應該怎麼吃？點外賣會被傳染嗎？

自從今天結束後，全國連續工人們陸續開始復工。而隨著近幾天，疫情多天呈上升趨勢，相信有很多的企業越來越多的加入，也已經開始復工的隊伍。

宅家久了很容易廢掉，回歸任務，一邊幫人釋放個人價值復工後的一個大問題！

復工後，怎樣安全飲食？

建議自己帶飯

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有條件的小伙伴，建議自己在家做飯，帶去公司。每個人的衛生到自己做的情況，從食材到烹製過程，都可以自己把情況做好。

提高了，非常時期也需要合理的搭配，來補充、免疫，自己做合理的安排，讓身體每天補充營養更全面。

避免扎堆熱飯

辦公室的天氣，大部分時間的洗禮，而同事的考試等熱飯，也有可能會遇上伴侶的聚集。

建議小伙伴們錯峰熱飯，或者在便攜式便當盒上，在購買自己的工位上獨立熱飯。

一人一桌獨立餐廳

如果是去單位或堂食堂，員工位較高的餐廳，為了共同感染性病專家建議“高考式飲食”：峰吃飯，就餐相隔1米以上，只用眼神交流，吃完馬上撤，避免交頭接耳。

▲ 對自己負責，對別人負責

帶不了飯，可以點外賣嗎？

沒有條件做安全的小伙伴，也不用擔心，認真做好下面這4點，點外賣一樣放心。

一選

點外賣時，要安全選擇信譽高、排名靠前、衛生條件好的大品牌。寧可多花點錢，買個放心，也不要圖折扣優惠、選小作坊。

二防

準備去拿外賣之前，一定要做好個人防護，戴好口罩，戴手套。

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三不碰

距離：選擇派送形式時，希望「無接觸方式」，提前與外送哥聯繫好，保持安全賣當小樓指定地點。過多的風險，部長賣小哥，對自己都負責。

避免徒手觸外包裝：戴手套外賣、包裝，如果能提前拆包裝消一下毒就更好了。避免不漱口就用餐：用餐前，一定要用香皂或洗手液，在開始流水洗手間20。

吃熱不吃冷

病毒不耐高溫，因此建議小伙伴們盡量點熱食，不要點冷食。有些人外賣發現已經冷了，建議先對食物加熱後，再食用。

怎樣合理安排早/中/晚餐？

早餐：要充滿營養

早上好，早上好。

建議小伙伴們，粗糧+牛奶+加果蔬，均衡雞蛋。，堅持早起搭配、或早餐中，多喝一杯蜂蜜水。
研究，蜂蜜的含量豐富的營養物質，如：蛋白質、發現、增加中所含維生素及抗氧化物質等，都可以人體腸道免疫、肝病、胃病預防等。
另外，蜂蜜中所含的枸杞多醣（營養成分），具有秒殺病毒、保護細胞、增強作用、免疫反擊等顯著提高人體免疫功能的功效。

午餐：吃飽吃好，不要就

很多不能帶飯、又選擇點外賣的小伙伴，為了圖省事，方便麵、方便飯等快速代餐類食品。

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