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標題: 你該知道的養腎知識 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-10 05:19 PM 標題: 你該知道的養腎知識

上回有關注我們善瑞養生坊的朋友留言說讓小編出篇關於補腎五穀雜糧知識的文章，很抱歉讓您久等了

補腎的五穀雜糧是我們日常生活中經常出現在餐桌上的，可是人們總是有太多的理由了，比如：懶，不相信之類的藉口，這就使人們白白浪費了這些對身體非常好的食物，現在人們對於養生的追求非常火熱，五穀雜糧對於養生的作用是很大的。

首先，先跟著小編來認識下補腎的五穀雜糧有哪些吧

被人嫌棄的黑五類

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營養學家非常推崇黑五類的營養效果，他們也是補腎的五穀雜糧，經研究發現黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑核桃，就是我們常說的壯陽的五穀雜糧的代表。我國的傳統中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色利心，青色利肝，黃色入利脾，白色利肺，黑色利腎。所以，注重養生就要關注我們吃的食物的顏色，以便選擇適合自己的，這是最直觀的選擇食材的方法。黑色的食物對於腎氣的滋補有著非常好的效果這是得到醫學專家認可的。

米中的珍品——黑米

黑米被稱為「黑珍珠」，富含蛋白質、氨基酸等營養元素，對於胃寒虛弱、腎氣虧損、溫潤肝脾，強身健體，疏通血管都有著非常好的效果。

　　

肾之谷——黑豆

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黑豆味甘性平黑豆味道有点甜，而且形状和身体中的肾脏非常相似，能够强健肾功能，而且对于肝脏也有很好的效果，增强肝脏的解毒功能，尤其对于皮肤干燥的女性经常使用可以滋润皮肤。作为补肾壮阳的五谷杂粮的一种黑豆对女性的皮肤也是有效果的，只有由内而外的滋补才能使皮肤恢复弹性和光泽。

　　

“营养仓库”——黑枣

　　黑枣是最不被看好的一种，可是他确实女性滋补的圣品，不仅性温可补中益气更有补肾养胃补血的功能。

高檔食品——黑核桃仁

黑核桃在這幾個哥們中是最風光的，也是大家公認的補腎壯陽的五穀雜糧中最有效果的，核仁風味濃香，具有很高的營養價值。核仁含蛋白質28%，比核桃高10%，富含維生素A、B、C及鐵、鈣等; 由於富含亞油酸，對於心臟的保健有著很好的效果。

　　

最小的弟兄——黑芝麻

黑芝麻對於身體中的各種器官都有很好的滋補效果，是非常好的滋潤身體各器官的食物，對於肝腎虧損造成的身體虛弱而引起的頭暈、脫髮、大便乾燥不暢等身體疾病有較好的食療保健作用。

我們大家都知道腎的關鍵性，尤其是對於男人們，上述食物在日常生活中都非常的常見，但卻往往被忽視。這樣可是不對的哟

中醫認為「腎為先天之本」。。腎好了身體各個部門也就可以正常工作了，一旦腎虧損了那麼身體的其它各個器官也就變得沒有活力了，補腎真的真的真的很重要了。

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