2000FUN論壇

標題: 一身濕氣，渾身不得勁 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-10 05:28 PM 標題: 一身濕氣，渾身不得勁

“好困啊，根本提不起精神鴨~”

這恐怕是我們春天聽的最多的一句話了。

小編是南方人，最近這邊天氣陰雨綿綿，

連屋內的地板、牆壁都是潮濕的。

為了祛濕，狠了狠心去拔了罐

那滋味，是真疼啊

春天的三四月是個多雨的月份，尤其是南方的雨季，真是可怕。這個時候空氣潮濕，體內也容易濕氣重。中醫認為，濕邪對人體殺傷力強，很多人春天生病的根源就是濕滯。所以，在潮濕的春季，防病保健的第一件事就是及時去除我們身體內濕氣。

體內的濕氣是怎麼來的？

[p=24, null, left]我們身體內的濕氣有兩個來源：

[p=24, null, left]一個是來自於外界潮濕的氣候，空氣中的濕邪進入人體，像住在沿海城市地區的人群，體內都多濕。

[p=24, null, left]另一個來自人體脾虛產生內濕，由於脾胃虛弱，對吃進去的食物不能夠很好消化吸收，導致堆積在體內生成濕氣。中醫說，脾虛生濕氣，而濕氣重又會加重脾虛，形成惡性循環。

怎麼判斷是否真的濕氣入體呢

如果你有上述癥狀之一，說明你體內有濕氣，符合條件越多，說明濕氣越重。

春季祛湿这件事，说白了就是可大可小，全看您重不重视。

体内湿气重短期来看也不至于多严重，不舒服忍忍就能过去。

[p=24, null, left]但也有相关统计，说80%以上的重大疾病都是由湿气等慢性病所诱发的！

春天我们该怎么祛湿呢？

善瑞茯湿膏，一听名字就知道是祛湿。其中含有茯苓、薏苡仁、白扁豆等多种配料，经常养生的朋友应该都知道这些配料都是针对祛湿的。喝水的时候搅拌在温开水中就可以了。

[p=24, null, left]很多地區的人們有煲湯的習慣，喝碗祛濕湯，這是人們最熟悉的祛濕方法。廣州市中醫醫院中西醫結合主任醫師余醫生曾提醒道，有的人脾胃功能差，有的人體內有熱毒，有的人痰多...... 同喝一鍋湯未必人人都能祛濕，當心加重濕氣，應該根據體質來煲湯。

[p=24, null, left]赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是我們常用的祛濕湯料。可他們真的適合我們每個人的體質嗎？

赤小豆和薏米

[p=24, null, left]赤小豆和薏米都是性微寒，並不適合體寒的人群，亂用當心越喝濕氣越重。

[p=24, null, left]由於赤小豆的健脾作用較弱，單獨使用赤小豆薏米煲湯祛濕效果不明顯。要想較好祛濕，建議搭配其他溫中理氣健脾的藥材，比如生薑、胡椒粉、白扁豆、天麻等，或加淮山，搭配白術、陳皮、紫蘇葉等芳香化濕的藥材。

木棉花干煲湯

[p=24, null, left]木棉花曬幹后可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內濕氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛濕，適用於濕夾熱的人群，不宜用於氣虛、脾虛體質。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)