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標題: 天熱養心補腎，試試「一拍一踮一揉」！還能安神止痛，不懂就太虧了 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-11 03:37 PM 標題: 天熱養心補腎，試試「一拍一踮一揉」！還能安神止痛，不懂就太虧了

俗話說「春養肝，夏養心」，夏天正是養心的季節。

中醫認為，紅色入心經，可以多吃點紅色食物養心，如紅豆、紅棗、蘋果等等。

但五行理論中認為，陰陽是一個平衡，心為陽、腎為陰，所以我們養心陽的同時也要注意滋腎陰。

那該怎麼做呢？

很簡單，不妨平日里多試試下面幾個養生小動作，養心又補腎~
拍拍手臂：安神止痛

從中醫的角度看，人的手臂內側有兩條和心有關的重要經絡，分別是手厥陰心包經（手臂內側中線）和手少陰心經（手臂內側外緣），是心經的氣血流注最為旺盛之處。
圖源/壹圖網

《靈樞經》有記載，“肺心有邪，其氣留於兩肘”。而中醫認為情志類疾病都與心有關。

也就是說，日常適當拍打兩條心經，不但有助於疏通經絡，能舒緩情緒、緩解焦躁，還可以減輕心慌、胸悶等癥狀。

此外，手臂內側還有一個重要的穴位——內關穴（腕橫紋上2寸）。
圖源/家庭醫生自製

它是養心的要穴，有寧心安神、理氣止痛、和胃降逆的功效。常拍打此穴，可以增強心臟的功能，緩解胸悶胸痛。

方法：自上而下，以空掌輕輕拍打整條手臂內側，每次拍打約5分鐘左右，以拍打完后手臂微酸、微微發熱、皮膚略微發紅為度，左右手臂可交替進行。
踮踮脚：補腎養陽

《黃帝內經》中記載：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。 “意思是腎氣來自於湧泉穴，而湧泉穴位於腳心處。

所以，經常刺激腳心的湧泉穴，可以起到補腎陽、固腎氣的作用。

那怎麼做呢？踮腳就很合適，而且非常簡單，站著、坐著、躺著...... 隨時隨地都能做！春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

☆站著踮腳

雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20~30次。

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