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標題: 好優酪乳，應該這樣挑！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-11 03:42 PM 標題: 好優酪乳，應該這樣挑！

優酪乳不含乳糖，喝牛奶后會出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適的人群，更適合喝優酪乳補充營養。

至於如何挑選出一瓶「好優酪乳」，看下面4點就夠了：

1、看配料表，第一位是“生牛乳”

第一位是生牛乳，說明牛奶含量高。因為優酪乳是牛奶發酵而成，牛奶含量高，優酪乳的營養才高。

如果第一位是水，那根本算不上是優酪乳，最多是優酪乳味的飲料。

2、挑蛋白質含量高的

優質優酪乳的蛋白質含量一般高於2.3%，這種優酪乳往往口感黏稠、更好喝，營養成分也充足。

如果蛋白質含量太低，則可能是其他添加劑含量高，經常喝不利於身體健康。
圖源/壹圖網

3、挑含糖量少的

優酪乳盡量選無糖或低糖優酪乳。市面上賣的有些優酪乳喝著不甜，但含糖量可不少。

如果配料表上沒有標註含糖量，也可以看標籤上的“碳水化合物”，可以買碳水含量為10%~12%的，含量為15%的就不要買了。

4、挑冷藏的

冷藏優酪乳中含有活性乳酸菌，而常溫優酪乳里則沒有。想要通過喝優酪乳調理腸胃的人，最好選冷藏優酪乳。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

如果不考慮活性乳酸菌，則可以選保質期更長的常溫優酪乳。常溫優酪乳的保質期，一般有半年，而冷藏優酪乳的保質期只有1個月。

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