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標題: 頸椎疼脖子僵，一個小動作緩解疼痛 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-12 12:56 PM 標題: 頸椎疼脖子僵，一個小動作緩解疼痛

頸椎病是一個家喻戶曉的疾病，日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，下面教你一個簡單好學的按摩方法。

一個小動作，幫你放鬆頸部

第一步：用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩側肌肉。

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第二步：舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。
第三步：雙手抱後腦勺，用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。第四步：五指並用，大面積從上到下按摩整個後頸部，對於特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。

第五步：揉捏頸部與肩膀的連接處，根據肌肉的酸痛程度調整用力大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。

溫馨提示

如果持續一周以上都無法緩解，必須到醫院就診，在專業醫生指導下進行治療。

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