「小暑大暑，上蒸下煮」
小暑過後，一年中最潮濕悶熱的時節開始了，氣溫高，濕度大，此時最容易受傷的是脾胃！ 南方的朋友已經深有體會了，老天變著花樣下暴雨、大雨、雷陣雨... 雨後大太陽一曬，暑濕熱浪滾滾而來，人感覺就像在火爐上蒸煮一樣，非常難受！
這時節最受歡迎的就是空調、瓜果、冷飲，解暑降溫那是杠杠的！ 可脾胃吃不消啊，濕+寒這兩大陰邪，對脾陽的傷害是最大的！
脾主運化水濕，又是至陰之臟，喜燥惡濕，而寒和濕都屬於陰邪，最先傷脾的陽氣; 脾的陽氣一傷，身體各種毛病就緊跟而來：
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▲食欲不振、容易腹脹、不消化;
▲便秘、腹痛、腹瀉、大便不成形、大便黏馬桶;
▲頭面部愛出油、全身汗黏不爽、手腳長濕疹、水泡、腳氣;
▲嘴裏黏、痰多、反復口腔潰瘍、口臭;
▲睡不醒、晨起面部浮腫、疲倦、下肢水腫;
▲容易長胖、小腹贅肉觸感發涼;
▲女子白帶多、顏色白、有腥味;
▲男子陰囊潮濕、體味重。
補脾陽，就是最好的排寒濕！
從小暑開始，養生調體的重點之一就是補脾的陽氣，尤其是原本就脾胃虛寒的人！ 補脾陽，就是最好的排寒濕，陽氣就像太陽，太陽一出來，寒濕之氣就蒸發了！
如果你的[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]舌頭胖嘟嘟，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]舌頭表面濕噠噠，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]舌苔白膩或黃膩，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]舌頭兩邊有齒痕，那說明你脾胃虛寒，小暑~三伏這段時間更需要補脾陽！
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怎麼補脾的陽氣呢？
告訴大家一天當中補脾最重要的3個時辰，利用好這3個時辰，脾胃越來越強壯，寒毒、濕毒嘩嘩嘩往外排！
[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]7~9點，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]胃經當令，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]早餐配醋泡薑，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]提振陽氣
早晨7~9點，胃經氣血最旺，是消化能力最旺盛的時候，你的身體也已經等了整整一個晚上，一頓豐盛的早餐可以給到身體足夠的慰藉！
温暖营养的粥、汤、面之类的，搭配一些清淡易消化的蔬菜鸡蛋肉类，既滋养了脾胃，也唤醒你的五脏六腑！
上午是阳气生发的时候，吃早餐能给阳气生发助力，就像打仗要有炮弹一样，早餐提供的营养能量，可以让阳气生发更有力量！
寒湿重的人，特别推荐早餐的时候搭配几片醋泡姜，能提振阳气、祛寒除湿，还不上火！
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