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標題: 夏至：把握補腎的最佳15天，做好2件事讓你腎氣足一年 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-14 02:26 PM 標題: 夏至：把握補腎的最佳15天，做好2件事讓你腎氣足一年

夏至一陰生，天地之間的陽氣到達頂峰，開始走下坡路; 陽極而陰生，夏至開始陰氣一點點生起來; 天人相應，此時人體陽氣最旺，陰氣初生！

養生，就是要順勢而為！

我們要在大自然供給人體的陽氣減少的時候，減少消耗，好好蓄養陽氣;

在陰氣初生的時候，好好養護，把陰氣一點點的攢起來，充分發揮夏季的生長之能，秋天才能豐收， 冬天才有收藏！日本藤素
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如果不好好補養，身體就會接二連三地出現很多問題：

☆口乾舌燥、牙齦腫痛、口舌生瘡;

☆上火、喉痛、口臭、長痘、腹瀉或便秘;

☆失眠、難入睡、易驚醒，多夢;

☆脫髮、白髮、健忘、心煩、易怒;

☆疲乏困倦、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、眼睛乾澀;

☆女生月經不調，男生性能力減弱。

尤其是陽虛質、上熱下寒體質，以上癥狀會特別明顯！

究其根本，是因為腎的陰陽不平衡，無法達到水火相濟，所以虛火亂串; 腎虛了，不能充分發揮它主生長、發育、生殖的功能。

夏至要一養二補，缺一不可！

在這陰陽氣血轉換之際，要想安然度夏，有兩件事情必須做：

一是養腎，減少消耗

二是補腎，平衡陰陽

腎主一身之陰陽，只要腎陽氣旺盛，五臟六腑的陽氣就充足，也就能充分發揮臟腑的功能; 只要腎陰充足，五臟六腑的陰血津液等物質就充足;

而腎陰（即腎水）、腎陽（即腎火）都存於腎，腎火藏於腎水之下; 腎水起著滋養、濡潤的作用，腎火有溫煦、推動的作用。

如果腎水不足，不能平衡腎火，而火往上走，人就特別容易上火; 如果腎陽不足，就會陰盛體寒，機體五臟六腑的功能減弱，出現早衰現象。

睡好子午觉，最养肾！

现在生活节奏快、压力大，大部分人都处于高消耗之中，而动则耗，静则养，无论你是动身、动脑、还是动眼、动嘴.....这些都在消耗你的气血（气为阳，血为阴）；

古人夏至这天文武百官是放假的，可见古人对夏至有多重视，当然夏至养生不仅仅是夏至这一天，而是整个节气。

我们不可能天天放假，但我们可以在夏至节气尽量早点休息，以减少阳气的耗散，保护好微弱的阴气，让身体状态得到调整。

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