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標題: 認清體質，健脾養胃，是中醫健康減肥的根本 [打印本頁]

作者: rtrtgr 時間: 22-8-14 02:56 PM 標題: 認清體質，健脾養胃，是中醫健康減肥的根本

減肥和體質有關係嗎？常見的易胖體質又有哪些呢？本文圍繞中醫減肥的話題，講述了肥胖的成因，治療肥胖的關鍵，以及健脾養胃才是治療肥胖的根本。那麼，中醫實戰瘦身專家夏芬老師，是如何講述的呢？請在文章中尋找答案~

01

肥胖是怎樣形成的？

中醫有句話叫「見病知源」，我們首先要知道自己是怎麼胖起來的，才能知道怎麼瘦下去。中醫減肥，我讓大家從調整生活習慣入手。

我們現在把肥胖叫「肥胖病」，是把它當作疾病來重視。肥胖通常引發很多健康問題，比如多囊卵巢綜合征，表現為痛經、姨媽量減少、月經推遲、脫髮、頭油、痤瘡、毛髮增多，嚴重的還會影響懷孕。因而，治療的第一步就是減肥。

我們先系統地分析肥胖的成因。

首先是飲食，《黃帝內經》上講「飲食有節」，然而我們現代人卻是飲食無節，不吃早餐或早上吃得很少、吃飯不能定時、饑一頓飽一頓、狼吞虎嚥。長此以往，脾胃就要抗議。脾胃一虛，痰濕加重，新陳代謝減慢，脂肪就堆積出來了。此外，現代人過食容易讓人發胖的食物種類，比如生冷、油膩、辛辣、煎炸、甜食等。

其次是熬夜，23點后睡覺即是熬夜，拉低新陳代謝，減少肌肉含量，增加痰濕，削弱五臟六腑功能。

再次，就是常提的「壓力肥」。拼命運動也瘦不下來，尤其是蘋果型身材人群，由於皮質醇高，所以容易堆積脂肪，腹部肥胖、背厚、臉部浮腫。或是吃一點點高熱量食物，體重就上升——這些都跟壓力增加，胃腸負擔和肝氣鬱結克脾胃有關。

最後一點，是不恰當運動。晚上適合靜的運動，比如輕柔的瑜伽、冥想、打坐、慢走等。早上適合動的運動，比如跑步、跳舞、擼鐵等。

肥胖常見體質辨證分類

接下來，我們聊聊減肥和體質的關係。

臨床中影響肥胖的體質有三種。第一種是肝鬱脾虛血瘀痰濕體質，第二種是心陽虛體質，第三種是腎陽虛體質。

先講第一種肝鬱脾虛血瘀痰濕體質。

這種在肥胖人群當中最常見，幾乎人人都有，個別人在此基礎上伴有心陽虛或腎陽虛。

脾虛後，不能代謝濕氣，濕聚成痰，形成水腫結節囊腫。根據五行相生相剋原理，肝氣鬱結克脾胃，肝屬木，脾胃屬土。健康狀態下肝木要來疏鬆土壤，幫助運化。但是肝氣鬱結后，卻會阻礙脾胃運化——這就叫「肝鬱脾虛」。

比如我們常覺得胸悶，氣不順，想長舒一口氣。而一旦肝鬱氣結，氣打結了，血液迴圈勢必受到影響，形成血瘀，血瘀和脾虛痰濕互相為伴，痰瘀互結，身體進一步堵塞，新陳代謝下降，進而形成各類有形的甲狀腺結節、乳腺增生、膽囊息肉等。

接下來分享心陽虛和腎陽虛。

心阳虚，主要是心的阳气不足，中医讲心为「阳中之阳」。心阳不足，容易脚肿，按上去甚至有坑，或者走路爬楼时

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