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標題: 立秋後，「1菜1湯1粥」趕緊端上桌！祛濕解暑、健脾益肺，全家都適合 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-14 03:17 PM 標題: 立秋後，「1菜1湯1粥」趕緊端上桌！祛濕解暑、健脾益肺，全家都適合

不知不覺。立秋已過。

雖然謂之“秋”，但在二十四節氣中，立秋卻是僅次於大暑小暑的第三熱節氣，處於中醫的長夏之際。

此時氣溫仍然很高，加之時有大雨滂沱，濕氣較重，天氣以濕熱並重為特點。

因此，這個階段仍需適當食用防暑降溫之品，如綠豆湯、蓮子粥、荷葉茶、銀耳羹等，以消暑斂汗、健脾開胃。

圖源：壹圖網

而為了迎接即將顯露的燥意，補水潤燥、養陰生津的白梨、枇杷、玉竹、沙參等亦可安排上了。

下面，養生君再給大家推薦幾道適合這個季節的養生菜餚，會做菜的朋友，趕緊安排起來~（不會做菜的就發給家裡掌勺的看吧

立秋養生，別錯過3道食療方
荷葉淮山鴨肉粥

荷葉味苦、性平，《時病論》述其可治秋時晚發之伏暑，具有清熱解暑、升發清陽之功。

淮山，生者性涼，熟則化涼為溫，《日華子本草》述其“助五臟，強筋骨，長志安神，主洩精健忘”，有健脾益肺、補腎生精之功。

圖源：壹圖網

這道藥膳特別適合肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝、高血脂等人群，還可用於防治冠心病、膽結石等疾病。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

具體做法如下——

食材：干荷葉20克，鮮淮山100克，粳米200克，鴨肉200克。
做法：
（1）先將鴨肉與荷葉共同熬煮30分鐘后去掉荷葉，留取鴨肉與湯汁;
（2）再把洗净的粳米、淮山加入湯中煮為粥，出鍋前根據個人口味適量調味，稍放涼即可食用。
功效：清熱解暑，寧心安神。

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