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標題: 冬浴誤區 | 冬天這樣洗澡 = 生病+短命！ 尤其是這4件事，千萬要少做 [打印本頁]
作者: rtrtgr    時間: 22-8-14 04:15 PM     標題: 冬浴誤區 | 冬天這樣洗澡 = 生病+短命！ 尤其是這4件事，千萬要少做

ruy夏天時，洗澡那幾分鐘，可能是每天最輕鬆愜意的時光。 但現在天冷了，你還會每天洗澡嗎？

其實，洗澡好處多多，除了可以清潔消疲，還可以舒筋活血、改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝。

但是，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病！

洗澡五大誤區錯誤1.泡太久
泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發皺、脫水等情況。必利吉
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此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。建議：一般淋浴10~15分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過20分鐘。錯誤2.水溫高洗澡水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，使心臟缺血缺氧，嚴重者會誘發猝死。建議：人體正常的體溫為36~37°C，淋浴時水溫可以稍高，在38~40°C即可; 泡澡時水溫在35°C左右最佳。必利吉 p force 藥 局
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必利吉藥局錯誤3.太徹底冬季皮膚本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。
其實，僅用清水沐浴就能夠清除皮膚上大約65%的污垢了。
所以，選購沐浴露產品時，盡量挑弱酸性、無刺激的。
在任何情況下，都不建議過於用力擦搓身體表面，那可能會造成皮膚受損，失去完整的皮膚屏障，微生物感染的危險會顯著增加。
建議：一般來說，如果每天都必須要洗澡的話，可以選用較為溫和的偏酸性沐浴露，清理手、腋窩及臀部等皮膚褶皺部位，其他部位用清水沖洗即可。
沐浴后最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。錯誤4.太頻繁很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。
其實，洗澡過勤，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
用力地搓洗，也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
建議：一般情況下，每周洗1~2次即可。
而天氣炎熱或工作環境髒亂，可以適當增加次數。 每天必洗甚至一天多次清洗，實在沒必要。錯誤5.不開窗絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果你使用的是燃氣熱水器，一定要小心一氧化碳中毒。
建議：洗澡時房間通風，特別是安有熱水器的房間。
洗澡后馬上關閉熱水器及煤氣閥門，並打開浴室門，讓排氣扇再開半小時左右。
另外，不要把浴室門鎖上，否則一旦發生危險，無法及時獲救。选对洗澡时机很重要长期不洗澡，体表会堆积更多污垢，影响皮肤健康；但是过度地频繁洗澡，也可能会造成皮肤瘙痒。
那么，我们该怎么判断洗澡时机呢？
北京友谊医院皮肤科主治医师徐宏俊给出如下建议：



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