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標題: 米飯加一物，防癌通便助睡眠！味道還特棒，不知道太可惜 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-15 02:51 PM 標題: 米飯加一物，防癌通便助睡眠！味道還特棒，不知道太可惜

今天，你吃「飯」了嗎？

米飯作為我們國人的主食之一，在飯桌上總少不了它。不過每天吃白米飯，多少會覺得有點乏味。

其實煮飯時，順手加點東西，不但好吃，而且養生作用也不小
加點燕麥——控制高血脂

燕麥含有的油酸的含量高於其他谷類，其對於預防壞膽固醇的升高有一定作用，很適合高膽固醇血症和高脂血症的人常吃。

我們常聽說橄欖油好，也就是因為橄欖油含有的油酸高！

此外，燕麥含有的可溶性膳食纖維β-葡聚糖，吃了之後會讓人產生飽腹感，並促進胃腸蠕動，延緩餐后血糖上升的速度，很適合糖尿病患者經常食用。
加點玉米——防癌效果好

玉米的營養成分比較全面，不僅含有碳水化合物、蛋白質、脂肪，還含有異麥芽低聚糖、維生素、多糖等大量營養物質。

玉米含有一種防癌因數—谷胱甘肽，可與人體內多種致癌物質結合，能使這些物質失去致癌性;春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

其所含的木質素，可使人體內的「巨噬細胞」的活力提高2~3 倍，從而抑制癌瘤的發生;
玉米中還含大量的礦物質鎂具有明顯的防癌效果。

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