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標題: 幾點起床最好？你的年齡該睡多久？終於有答案了...... [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-15 02:58 PM 標題: 幾點起床最好？你的年齡該睡多久？終於有答案了......

老話說：早睡早起身體好！

早睡很好理解，熬夜傷身嘛！但早起是不是身體更好呢？

幾點起才算早起呢？ 5點、6點還是7點？

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到底幾點起床對身體好？

如果你要問，睡多久最好？

那麼，可以根據你的年齡給出個標準↓

但你要問，幾點起床最好？抱歉，還真沒法說~

比方說，你每天半夜4點才睡，若最佳起床時間為7點，那就只能睡3個小時。

這時的最佳起床時間就根本沒啥意義了，起那麼早，不僅對身體不好，說不定還會猝死......

所以，壓根兒就沒有什麼最佳起床時間，睡到自然醒是最好的~

好的身體不是靠掐著點起床得來的，而是靠好睡眠維持的。

不熬夜，保證每天睡7~9（針對成年人）個小時，基本就可以了~

雖說沒有最佳的起床時間，但是起得太晚也是不行的，尤其是賴床式的晚起，更加要不得。

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不騙你，賴床真的會損害身心健康

年輕人對床，總有種莫名的留戀~

尤其是週末，醒了就起床，基本很少有人做到。

但其實，很多人不知道賴床不是個好習慣。

英國薩里大學博士西蒙·阿切爾發現，臥室的空氣會含有大量細菌和發酵顆粒，二氧化碳含量也很多。

長時間處於此環境中，容易咳嗽、頭腦發暈，嚴重的還會損害記憶力。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

另外，賴床后覺得四肢無力，是因為肌肉和骨關節經過一夜休息后，會變得鬆緩。

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