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標題: 補藥一堆，不如吃一勺它！補血護肝又通便，補鈣更比豆、奶強 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-15 03:02 PM 標題: 補藥一堆，不如吃一勺它！補血護肝又通便，補鈣更比豆、奶強

看到這個標題，大家是不是覺得很神奇？

其實，今天要聊的食物很常見，但很多人可能不把它當一回事。好啦，養生君不鋪墊了，直接告訴你，今天要聊的食物是芝麻。

補藥一堆，不如吃一勺它！

中醫認為，芝麻味甘，性平，有補血、潤腸、養發、通乳等功效。

尤其是黑芝麻，營養素含量相對豐富些。因此，黑芝麻自古以來便被稱為「長生之食」。它不僅是一種美味的調味品，更是一味益肝補腎、潤腸通便、補益精血的良藥。

而現代研究表明，黑芝麻具有強抗氧化性能，調節脂質代謝、降低膽固醇、保護肝臟等功能。

因此，建議普通人平時可以多吃點芝麻，尤其是黑芝麻。但要注意的是，食慾不良、大便稀的人則不宜多吃。

至於怎麼吃，一般養生君推薦以下幾種花樣吃法~

換著花樣吃芝麻，
護肝通便，補血補鈣

芝麻的吃法很多，可以炒熟了直接吃，也可以灑在粥、優酪乳里，或是用來拌涼菜。另外，芝麻還可以做成各種芝麻製品，如芝麻油、芝麻醬、芝麻糊、芝麻糖等。

下面養生君為大家一一介紹~

1. 整粒吃方便快捷，但是......

首先，養生君給大家推薦個老少鹹宜的芝麻粥~春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

★ 芝麻粥
食材：芝麻仁6克，大米30克，白砂糖或蜂蜜適量。
做法：將芝麻炒出香味待用; 煮大米成粥，快要熟時加入芝麻、白砂糖或蜂蜜即可。
營養點評：此粥營養美味，老少鹹宜

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