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標題: 末伏：三忌，三宜，三秘訣，過好最後的三伏天 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-8-16 10:43 AM 標題: 末伏：三忌，三宜，三秘訣，過好最後的三伏天

末伏，是立秋之後的第一個庚日。

俗話說：秋後一伏熱死人。

雖然已經立秋，但是秋老虎依然肆虐。

這時候氣溫高，濕度大，濕熱交蒸，濕熱邪氣一旦入侵體內，很容易造成飲食不化、噁心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等症。

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因此，末伏清補，以健脾益氣為主。

末伏是冬病夏治的末班車，一定要注意身體養護，為三伏天畫上一個圓滿的句號。

三忌

1、忌食瓜

民間習俗：秋瓜壞肚，立秋之後，不再吃西瓜。

主要是因為西瓜性涼，末伏，早晚天氣轉涼，所以要少吃或者不吃瓜。

末伏以清補為主，涼性食物盡量少吃，以免損傷陽氣。

可以適當多吃些應季水果，比如葡萄、蘋果、梨等。

2、忌貪涼

末伏早晚氣溫降低，但是白天氣溫依然較高，晝夜溫差加大。

此時取涼要有節制，不要吃太多的冷飲，不要猛吹空調，避免損傷脾胃陽氣，積聚濕寒。

開窗注意穿堂風，南北通透的房子，晚上睡覺一定要注意關掉一側的窗戶，避免溫差過大帶來的感冒。

3、忌吃辣

末伏益清補，原則上，以清淡為主，多補充蛋白質。

盡量不要吃刺激性強的東西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥熱。

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末伏已入秋，秋主肺，此時吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。

立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。

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